c022 CORE TRAINING s využitím balančních úsečí Bossa a Bosu®

Fakulta sportovních studií
jaro 2025
Rozsah
0/6. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
Předmět je určen pro pedagogické pracovníky - přímou pedagogickou činnost vykonává:učitel,pedagog v zařízení pro další vzdělávání pedagogických pracovníků,vychovatel,speciální pedagog,psycholog, pedagog volného času,asistent pedagoga,trenér,vedoucí pedagogický pracovník. Ukončené středoškolské vzdělání.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 30 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/30, pouze zareg.: 0/30
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem vzdělávací akce je využití balančních úsečí Bossa a Bosu® v tréninkovém procesu v rámci kondiční a kompenzační přípravy se zaměřením na specifické požadavky jednotlivých sportů. CORE training v rámci vzdělávacího procesu TV a sportovního tréninku rozvíjí pohybové schopnosti a dovednosti na základě vnímání vlastního těla. Klade důraz na vědomé ovládání vlastního pohybu a udržování správné techniky, dýchání, včetně správného postavení těla. Současně i ukázat možnosti využití balančních pomůcek v tréninkovém procesu, zejména v kondiční přípravě se zaměřením na specifické požadavky jednotlivých sportů.
Výstupy z učení
Pomocí cvičebního programu CORE dosáhnout zlepšení rovnováhy mezi svalovými systémy posturálních a fázických řetězců, zlepšení pohybových stereotypů, kondičních i koordinačních schopností, eliminovat riziko zranění. Základní terminologie tělesných cvičení, základy anatomie a fyziologie tělesných cvičení. Koncentrace, kontrola, dýchání, plynulost, přesnost, střed těla. -Teoretický základ – zdravý pohyb a správné držení těla, postavení jednotlivých segmentů pohybového aparátu, vysvětlení pojmů hluboký stabilizační systém (HSS) a core (střed těla). Představení balančních pomůcek Bossa a Bosu®, zdravotní aspekty cvičení a aktivace core v kinetických řetězcích, specifika cvičebních programů využívající balanční pomůcky v core tréninku, základy první pomoci. -Praktický základ - metodické a didaktické zásady cvičebních programů s využitím core a balančních úsečí (pomalé formy tzv. Body and Mind – nové formy relaxace a uvolnění, cvičení statické a dynamické rovnováhy). Využití core v tréninkovém procesu různých sportovních odvětví a fitness (kardiovaskulární aerobní trénink, silový trénink, posilování stabilizačních svalů, trénink flexibility). Možnosti kondičních tréninků zejména na rozvoj kondičních a koordinačních schopností v přípravném tréninkovém období např. pro volejbal, basketbal, hokej, fotbal a jiné sporty).
Osnova
  • Osnova: Držení těla a jeho význam pro zdravý pohyb Hluboký stabilizační systém a core Balanční pomůcky Cvičební programy s využitím core Metodika a zásady správného cvičení s využitím balančních úsečí Zásobník cviků
Výukové metody
kurz - teorie, praxe
Metody hodnocení
zápočet
Informace učitele
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/aktual_CZV/
Další komentáře
Výuka probíhá blokově.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2007, podzim 2008.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2025/c022