bp1007 Základní gymnastika

Fakulta sportovních studií
podzim 2011
Rozsah
0/1. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Jana Sklenaříková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. (cvičící)
PaedDr. Dagmar Šimberová (cvičící)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (cvičící)
Alena Marečková (pomocník)
Garance
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bp1007/s1: Po 8:50–9:35 E34/119 - univerzální tělocvična, P. Vaculíková
bp1007/s10: Čt 14:00–14:45 E34/119 - univerzální tělocvična, L. Svobodová
bp1007/s11: Čt 14:50–15:35 E34/119 - univerzální tělocvična, L. Svobodová
bp1007/s12: Čt 15:40–16:25 E34/119 - univerzální tělocvična, L. Svobodová
bp1007/s2: Po 9:40–10:25 E34/119 - univerzální tělocvična, P. Vaculíková
bp1007/s3: Po 10:30–11:15 E34/119 - univerzální tělocvična, J. Sklenaříková
bp1007/s4: Po 11:20–12:05 E34/119 - univerzální tělocvična, J. Sklenaříková
bp1007/s5: Út 13:20–14:05 E34/119 - univerzální tělocvična, P. Vaculíková
bp1007/s6: Út 14:10–14:55 E34/119 - univerzální tělocvična, P. Vaculíková
bp1007/s7: Út 15:00–15:45 E34/119 - univerzální tělocvična, P. Vaculíková
bp1007/s8: St 8:00–8:45 E34/119 - univerzální tělocvična, J. Sklenaříková
bp1007/s9: St 8:50–9:35 E34/119 - univerzální tělocvična, J. Sklenaříková
Předpoklady
(! bp017 Sportovní edukace I ) && !NOW( bp017 Sportovní edukace I )
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je seznámení studenta s metodickými a didaktickými postupy při rozcvičení, aplikace kloubně mobilizačních cvičení, propojení teoretických i praktických poznatků v oblasti strečinku a posilování a jejich využití v jednotlivých částech tréninkové nebo cvičební jednotky. Veškerá cvičení budou s vahou vlastního těla.
Po ukončení předmětu budou studenti schopni vytvořit zásobník cviků posilovacích a protahovacích, znát správné provedení jednotlivých cviků, sestavit rozcvičení pro různé typy sportů i různé skupiny lidí (senioři, děti...). Znát správnou terminologii tělesných cvičení.
Osnova
  • Rozcvičení (různé formy zahřátí organismu, zásady správného rozcvičení)
  • Kloubně mobilizační cvičení
  • Strečink - dynamický, statický, PIR, aktivní, pasivní
  • Posilování - charakteristika HSS a ¨jeho zapojení do činnosti
  • - posilování břišních svalů
  • - posilování zádových svalů
  • - posilování svalů trupu a svalů paží
  • - posilování hýžďových svalů
  • - posilovní svalů dolních končetin U všech cvičení bude vysvětlena funkce jednotlivých svalů a svalových skupin, správné provedení jednotlivých cvičení, objasněna problematika dýchání.
Literatura
    povinná literatura
  • SKOPOVÁ, Marie a Miroslav ZÍTKO. Základní gymnastika. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2005, 178 s. ISBN 8024609738. info
    neurčeno
  • Richtig Trainieren im Fitness-Studio (Orig.) : Posilování ve fitness. info
  • POWERS, Scott K. a Edward T. HOWLEY. Exercise physiology : theory and applications to fitness and performance. 6th ed. Boston: McGraw-Hill, 2007, 1 sv. ISBN 9780073028637. info
  • HEYWARD, Vivian H. Advanced fitness assessment and exercise prescription. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2006, xiii, 425. ISBN 0736057323. URL info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
  • ČECHOVSKÁ, Irena, Viléma NOVOTNÁ a Hana MILEROVÁ. Aqua-fitness : plavání, aqua-gymnastika, aqua-aerobik. 1. vyd. Praha: Grada, 2003, 129 s. ISBN 8024704625. info
  • POLÁŠKOVÁ, Kateřina. Aqua-fitness jako součást prevence proti osteoporóze. 2003, 56 l. info
  • SHARKEY, Brian J. Fitness and health. 5th ed. Champaign: Human Kinetics, 2002, x, 436 s. ISBN 0-7360-3971-6. info
  • STRAKOŠ, Jakub, Vladimír VALOUCH a David HOLZER. Expander fitness. [Praha]: Victory entertainment, 2001, 1 videokaz. info
  • DOHNALOVÁ, Ilona, Břetislav ZATLOUKAL, Jan NOVOTNÝ, Otto VLACH a Jiří POLÁCH. Field testing of physical fitness in young patients with idiopathic scoliosis. Sports Medicine Training and Rehabilitations. Mexico: OPA, 1997, roč. 7, 3-4, s. 193-206. ISSN 1057-8315. info
  • Aerobic fitness and health. Edited by Roy J. Shephard. [1st ed.]. Human Kinetics Publishers, 1994, x, 358 s. ISBN 0-87322-417-5. info
Výukové metody
Forma praktických ukázek cvičení doplněných o teoretické poznatky.
Didaktické výstupy studentů a jejich podrobný rozbor.
Metody hodnocení
- metodický výstup
- seminární práce obsahující zásobník protahovacích a posilovacích cvičení s vahou vlastního těla
- písemný test zahrnující znalosti z oblasti posilování, strečinku a terminologie tělesných cvičení
Navazující předměty
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2009, podzim 2010.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2011/bp1007