bp1801 Sportovní příprava

Fakulta sportovních studií
podzim 2020
Rozsah
0/1/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Zuzana Hlavoňová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Eduard Hrazdíra, Ph.D. (cvičící)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Oddělení atletiky – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Kateřina Novotná
Dodavatelské pracoviště: Oddělení atletiky – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bp1801/01: Čt 8. 10. 11:00–11:50 E34/147 - posilovna, 11:00–11:50 E34/119 - univerzální tělocvična, E. Hrazdíra
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je seznámit studenty s východisky sportovní přípravy, základními pojmy, principy, efekty, prostředky, formami a metodami používanými ve sportovní přípravě. Dalším cílem je naučit studenty aplikovat různé metody, prostředky a formy rozvoje pohybových schopností v praxi.
Výstupy z učení
Po úspěšném absolvování předmětu "Sportovní příprava" bude student schopen:
  • Interpretovat východiska sportovní přípravy
  • Definovat základní pojmy kondičního a sportovního tréninku
  • Definovat základní prostředky, formy a metody používané ve sportovní přípravě
  • Aplikovat různé metody, prostředky a formy rozvoje pohybových schopností v praxi
  • Popsat základní principy a efekty silového, vytrvalostního, rychlostního tréninku a tréninku koordinačních schopností v kontextu individuálních a kolektivních sportů
    • Osnova
    • Úvod do studia + Metody, prostředky a formy rozvoje rychlostních schopností v individuálních sportech cyklického charakteru
    • Metody, prostředky a formy rozvoje rychlostních schopností v individuálních sportech acyklického a kolektivních sportech smíšeného charakteru
    • Rozvoj explozivní síly (plyometrie)
    • Technika cvičení základních silových cviků s odpory (viz Stoppani)
    • Rozvoj maximální síly a hypertrofický (kulturistický) trénink
    • Základy techniky vzpěračských cvičení
    • Rozvoj silové vytrvalosti s vlastním tělem a odpory
    • Rozvoj anaerobní alaktátové vytrvalosti (SIT)
    • Rozvoj anaerobní laktátové vytrvalosti v cyklických a acyklíckých sportech
    • Rozvoj aerobní a smíšené vytrvalosti
    • Rozvoj koordinačních schopností
    • Zápočty
    Literatura
      povinná literatura
    • DOVALIL, Josef a Miroslav CHOUTKA. Výkon a trénink ve sportu. 4. vyd. Praha [i.e. Velké Přílepy]: Olympia, 2012, 331 s. ISBN 9788073763268. info
    • GRASGRUBER, Pavel a Jan CACEK. Sportovní geny. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2008, 480 s. ISBN 9788025118733. info
      doporučená literatura
    • ZATSIORSKY, Vladimir M. a William J. KRAEMER. Silový trénink : praxe a věda. 1. vyd. Praha: Mladá fronta, 2014, 348 s. ISBN 9788020432612. info
    Výukové metody
    Praktické cvičení realizované v posilovně, tělocvičně, hřišti a přírodě.
    Metody hodnocení
    Zápočet je studentovi udělen na základě aktivní účasti v praktické výuce(povoleny 2 absence) a správná ukázka techniky vybraného silového nebo rychlostního cvičení – vylosuje si student.
    Další komentáře
    Studijní materiály
    Předmět je vyučován každoročně.
    Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2014, podzim 2015, podzim 2016, podzim 2017, podzim 2018, podzim 2019, jaro 2021.