b4361 Vysokohorský trénink

Fakulta sportovních studií
jaro 2025
Rozsah
kurz 3D. 2 kr. Ukončení: z.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (cvičící)
doc. PaedDr. Jan Ondráček, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D. (cvičící)
Garance
doc. PaedDr. Jan Ondráček, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)
bozp_ok(bozp_po_stud) && bozp_ok(bozp_po_stud_fsps)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu Vysokohorský trénink je seznámit studenty s informacemi o vlivu vysokohorského prostředí na organismus a s plánováním a řízením tréninkového procesu ve vyšší nadmořské výšce. Dalším cílem je edukace studentů v oblasti aplikování vhodných prostředků, metod a forem tréninku ve vyšší nadmořské výšce.
Výstupy z učení
Po absolvování předmětu bude student schopen:
- popsat vliv vysokohorského prostředí na oraginsmus
- aplikovat teoretické poznatky při plánování tréninkového procesu ve vyšší nadmořské výšce
- vytvářet tréninkové plány vysokohorské přípravy kalkulující s věkovými, výkonnostními a jinými individuálními diferencemi
Osnova
  • CVIČENÍ:
  • 1. Praktické ukázky využití vhodných metod, forem a prostředků ve vysokohorské přípravě (silový trénink, cyklistika, chůze, běh aj.)
  • PŘEDNÁŠKY:
  • 1. Vliv vysokohorského (dále jen VH) prostředí na organismus, fáze vysokohorské přípravy, alternativy VH přípravy
  • 2. Aplikace metod rozvoje vytrvalosti ve VH
  • 3. Aplikace metod rozvoje síly a rychlost ve VH
  • 4. Zásady plánování VH tréninku
Literatura
  • WEST, John B., Robert B. SCHOENE a James S. MILLEDGE. High altitude medicine and physiology. 4th ed. London: Hodder Arnold, 2007, viii, 484. ISBN 9780340913444. info
  • WILBER, Randall L. Altitude training and athletic performance. Champaign: Human Kinetics, 2004, xxiv, 240. ISBN 0736001573. info
  • Hypoxia, exercise and altitude : proceedings of the Third banff international hypoxia symposium Banff, Alberta, Canada January 25-28, 1983. Edited by John R. Sutton - Charles S. Houston - Norman L. Jones. New York: Alan R. Liss, 1983, xvii, 495. ISBN 0845101366. info
Výukové metody
Výuka proběhne formou přednášek a praktických cvičení v podmínkách středohoří (kurz). Doprava na kurz individuální, cena přibližně 5000,-Kč.
Metody hodnocení
Zápočet bude studentovi udělen na základě úspěšného absolvování písemného testu a vypracování ukázkového tréninkového plánu přípravy ve vyšší nadmořské výšce (týmová práce – 3 osoby/1plán). Test obsahuje 10 uzavřených otázek (a, b, c, d). Ke zdárnému absolvování je nutná 70% úspěšnost.
Informace učitele
https://is.muni.cz/auth/obchod/baleni/85525
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2022, jaro 2023, jaro 2024.