np2117 Kondiční trénink I

Fakulta sportovních studií
podzim 2012
Rozsah
2/2. 4 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Michaela Zhánělová, Ph.D. (cvičící)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Rozvrh
St 8:00–9:30 B11/206
  • Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
np2117/01: Po 10:10–11:40 E34/147 - posilovna, J. Cacek, M. Zhánělová
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Po úspěšném absolvování předmětu Specializace I - Kondiční trénink bude student schopen: • Interpretovat východiska kondiční přípravy • Definovat základní pojmy kondičního tréninku • Definovat základní prostředky, formy a metody používané v kondiční přípravě • Aplikovat modely zatížení různými metodami rozvoje pohybových schopností v praxi • Popsat u tělesných cvičení rizika, aktivované svalové skupiny, správné technické provedení, chybné technické provedení, míru specifičnosti vzhledem k vybrané sportovní disciplíně •
Osnova
  • Přednášky 1. Úvod do studia Kondičního tréninku, struktura kondičních schopností 2. Struktura sportovního výkonu 3. Faktory kondiční 4. Determinanty rychlostních a koordinačních výkonů 5. Metody rozvoje rychlostních a koordinačních schopností 6. Specifika tréninku rychlosti 7. Determinanty silových schopností 8. Metody rozvoje síly 9. Specifika silového tréninku 10. Determinanty vytrvalostních schopností 11. Metody rozvoje vytrvalosti 12. Specifika vytrvalostního tréninku 13. Aplikace různých druhů aerobní zátěže ve sportovní přípravě mládeže (aerobik a jeho formy, hry…) Cvičení Rozvoj rychlostních schopností Rozvoj silových schopností Rozvoj vytrvalostních schopností
Literatura
  • DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009, 331 s. ISBN 9788073761301. info
  • GRASGRUBER, Pavel a Jan CACEK. Sportovní geny. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2008, 480 s. ISBN 9788025118733. info
Výukové metody
Výuka bude realizována ve formě přednášek a cvičení. Praktická cvičení budou realizována v posilovně, tělocvičnách a na atletickém stadionu. Samostudium formou e–learningu.
Metody hodnocení
Zápočet je studentovi udělen na základě aktivní účasti v praktické výuce a schopnosti dokázat splnit požadavky písemného testu a správného předvedení techniky vybraných silových cvičení. Test bude tvořen 10 otázkami. Pro zdárné absolvování je nutné dosáhnout alespoň 70% úspěšnosti. Zkouška bude probíhat z tématických okruhů přednášek.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2013.