p923 Physical Education - Body Fit Power

Faculty of Sports Studies
Autumn 2017
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D. (seminar tutor)
Jarmila Titzová (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D.
University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D.
Supplier department: University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
p923/01: Tue 19. 9. 9:30–11:00 velká těl. pod Hradem, Tue 26. 9. 9:30–11:00 velká těl. pod Hradem, Tue 3. 10. 9:30–11:00 velká těl. pod Hradem, Tue 10. 10. 9:30–11:00 velká těl. pod Hradem, Tue 17. 10. 9:30–11:00 velká těl. pod Hradem, Tue 24. 10. 9:30–11:00 velká těl. pod Hradem, Tue 31. 10. 9:30–11:00 velká těl. pod Hradem, Tue 7. 11. 9:30–11:00 velká těl. pod Hradem, Tue 14. 11. 9:30–11:00 velká těl. pod Hradem, Tue 21. 11. 9:30–11:00 velká těl. pod Hradem, Tue 28. 11. 9:30–11:00 velká těl. pod Hradem, Tue 5. 12. 9:30–11:00 velká těl. pod Hradem, P. Kapoun
Prerequisites
POV_TV
Regular attendance, a desire to do something for yourself, overcome yourself
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
Body Fit Power - fitness class, emphasis on conditioning and coordination skills (endurance, strength, speed, rhythm) flexibility - mobility Process of class: warm up, step variation, isolation, stretching - followed by endurance force part (insanity, bodyform etc.) strengthening, stretching, etc.
Learning outcomes
Effectively reinforce your entire body. The weight of your body is used during exercise. Exercise is good for everyone. We even shape the figure, focus on problem areas such as thighs, buttocks or belly.
Syllabus
  • warm up, body isolation, strengthening, stretching
Literature
    recommended literature
  • TLAPÁK, Petr. Posilování kloubní kondice : centračně-stabilizační cvičení. Praha: Arsci, 2014, 356 s. ISBN 9788074200373. info
  • Posilování s balančními pomůckami. Photo by Radim Jebavý - Tomáš Zumr. 2., dopl. vyd. Praha: Grada, 2014, 216 s. ISBN 9788024751306. info
  • JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
  • STOPPANI, James. Velká kniha posilování : tréninkové metody a plány : 255 posilovacích cviků. Translated by Libor Soumar. 1. vyd. Praha: Grada, 2008, 440 s. ISBN 9788024722047. info
  • EVANS, Nick. Bodybuilding a posilování : efektivní cvičení pro dokonalé tělo : váš ilustrovaný průvodce, jak získat svalovou hmotu a zformovat tělo. Translated by Petra Žižlavská. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 200 s. ISBN 9788025116371. info
  • HEDERER, Markus. Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy : jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu. Translated by Monika Burger. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2006, 94 s. ISBN 8025112012. info
  • MIESSNER, Wolfgang. Domácí posilování. České Budějovice: Kopp, 2004, 127 s. ISBN 8072322443. info
  • MIESSNER, Wolfgang. Posilování s činkami. České Budějovice: Kopp, 2004, 125 s. ISBN 8072322176. info
  • TLAPÁK, Petr and Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia, 2003, 74 s. ISBN 8070335688. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
Teaching methods
practice exercises
Assessment methods
credit
Language of instruction
Czech
The course is also listed under the following terms Spring 2018, Autumn 2018, Spring 2019, Autumn 2019, Spring 2020, autumn 2020, spring 2021, autumn 2021, spring 2022, autumn 2022, spring 2023, autumn 2023, spring 2024, autumn 2024, spring 2025.
  • Enrolment Statistics (Autumn 2017, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/autumn2017/p923