n4432 Praxe 1

Fakulta sportovních studií
podzim 2021
Rozsah
52 hodin. 2 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Ing. Iva Hrnčiříková, Ph.D. (přednášející)
MUDr. Kateřina Kapounková, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Marie Šimonová, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Marie Šimonová, Ph.D.
Katedra podpory zdraví – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra podpory zdraví – Fakulta sportovních studií
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Předmět má dva hlavní cíle:
1. přípravu a realizaci Dne zdraví, ve kterém budou praktickou kontaktní formou workshopu prezentovány preventivní pohybová a výživová doporučení
2. vypracování modelových tréninkových, regeneračních a výživových plánů pro různé tréninkové a soutěžní situace
Výstupy z učení
Student bude po absolvování předmětu schopen:
1. připravit, zorganizovat a zrealizovat zdravotně osvětovou akci
2. identifikovat s využitím správně zvolených postupů rizikové faktory civilizačních onemocnění
3. kategorizovat a individuálně interpretovat platná doporučení v primární a sekundární prevenci civilizačních onemocnění
4. sestavit kondiční a regenerační program pro sportující populaci s přihlédnutím ke specifikům jednotlivých sportovních disciplín
5. navrhnout individuální výživový plán sportovce s přihlédnutím k tréninkovému zatížení, věku a zdravotnímu stavu
Osnova
  • Část 1:
  • - projektová příprava Dne zdraví: Den zdraví bude zahrnovat praktické ukázky měření, postupů nutných k identifikaci zdravotních rizik (měření hmotnosti, složení těla, obvodů, kožních řas, krevního tlaku, biochemických markerů, a dalšch aj.), dále nutriční anamnézu a analýzu nutričních zvyklostí
  • - studenti připraví metodické listy, které budou na workshopu a k práci s klientem využívat
  • Část 2:
  • - individuální tvorba tréninkových a regeneračních programů pro sportující populaci;
  • - sestavení a návrh vzorového tréninkového plánu, který bude obsahovat popis tréninkového období vysvětlení zařazených tréninkových, regeneračních a nutričních doporučení (tvorba vzorového metodického materiálu)
  • - příklady vzorových tréninkových a nutričních plánů pro cíl: nárůst hmotnosti, redukce hmotnosti, udržení hmotnosti, zvýšení výkonu, podpora tréninkové adaptace atd.
Literatura
    doporučená literatura
  • Sports nutrition. Edited by Ron J. Maughan. Chichester: Wiley-Blackwell, 2014, xiv, 666. ISBN 9781118275764. info
Výukové metody
- jednorázová bloková výuka v úvodu semestru v rozsahu 3h (příprava skupinového projektu Den zdraví, rozdělení úkolů a kompetencí; rozdělení témat práce s klientem – tréninkové a výživové plány)
- individuální, samostatná práce při tvorbě metodických listů a ukázkových plánů
- konzultace s vyučujícími
Metody hodnocení
- účast na blokové výuce a konzultacích
- realizace jednodenního skupinového projektu (Den zdraví) s aktivním zapojením všech studentů zaregistrovaných v předmětu
- umístění hotových vypracovaných tréninkových a výživových plánů na webových stránkách předmětu
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2020, podzim 2022, podzim 2023, podzim 2024.