np4331 Kondiční připrava v bezpečnostních složkách

Fakulta sportovních studií
podzim 2021
Rozsah
1/1/0. 4 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
PhDr. Martin Bugala, Ph.D. (přednášející)
Garance
PhDr. Martin Bugala, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh
St 18:00–18:49 E34/236
  • Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
np4331/01: Út 18:00–18:50 E34/117 - hala úpolových sportů, M. Bugala
Předpoklady
absolvování předmětu Kondiční trénink 1 a Kondiční trénink 2.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je seznámit studenty se specifiky kondičního tréninku bezpečnostních složek (armáda, policie, hasiči, security). Dalším cílem je edukovat studenty v oblasti plánování, periodizace a řízení kondiční přípravy u výše jmenovaných skupin.
Výstupy z učení
Po úspěšném absolvování předmětu Kondiční trénink v individuálních sportech bude student schopen:
- interpretovat východiska plánování a periodizace kondiční přípravy u vybraných skupin bezpečnostních složek
- aplikovat obecnou strukturu faktorů podmiňujících fyzický výkon ve vybraných bezpečnostních složkách
- realizovat programy kondiční přípravy bezpečnostních složek
- prezentovat doporučení v zotavných procesech a regeneraci u bezpečnostních složek
Osnova
  • Témata přednášek:
  • - Adaptace na vysoce stresové zatížení
  • - Fyziologické adaptace a bioenergetika činností bezpečnostních složek
  • - Nutriční doporučení pro bezpečnostní složky
  • - Testování a hodnocení zdatnosti u bezpečnostních složek
  • - Rozvoj silových schopností u bezpečnostních složek
  • - Plánování a periodizace silové přípravy bezpečnostních složek
  • - Plyometrie, rychlost a agilita v přípravě bezpečnostních složek
  • - Flexibilita a mobilita v programech bezpečnostních složek
  • - Vytrvalostní trénink u bezpečnostních složek
  • - Pohybové programy v rehabilitaci a regeneraci bezpečnostních složek
  • - Fyziologické problémy a rizika poškození pohybového aparátu u bezpečnostních složek
  • Semináře/cvičení:
  • - Příprava pohybových programů pro bezpečnostní složky
  • - Příklady cvičení, metod rozvoje a stabilizace specifické trénovanosti u bezpečnostních složek
  • - Příklady testování a evaluace bezpečnostních složek
Literatura
  • NSCA's essentials of tactical strength and conditioning. Edited by Brent A. Alvar - Katie Sell - Patricia A. Deuster. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2017, x, 677. ISBN 9781450457309. info
  • LANDOW, Loren. Ultimate conditioning for martial arts. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2016, x, 253. ISBN 9781492506157. info
  • CHALINE, Eric. Martial arts for athletic conditioning. Edited by Aidan Trimble. Broomall, PA: Mason crest publishers, 2003, 96 s. ISBN 1590843975. info
  • Combat conditioning : the classic U.S. marine corps physical training and hand-to-hand combat course. Edited by Chuck Melson. Boulder, Colo.: Paladin Press, 2001, xxx, 329. ISBN 1581602537. info
  • SEABOURNE, Thomas. The martial arts athlete : mental and physical conditioning for peak performance. 1st ed. Boston, Mass.: YMAA Publication Center, 1998, viii, 151. ISBN 1886969655. info
  • QUINN, Peyton. Real fighting : adrenaline stress conditioning through scenario-based training. Boulder, Colo.: Paladin Press, 1996, xv, 175. ISBN 0873648935. URL info
Výukové metody
teoretická příprava a praktické cvičení/semináře.
Metody hodnocení
- vypracování tréninkového a regeneračního programu pro vybranou skupinu segmentu bezpečnostních složek
- ústní zkouška a obhajoba tréninkového a regeneračního programu
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2020, podzim 2022, podzim 2023, podzim 2024.