c939 Wellness Fit programme

Faculty of Sports Studies
autumn 2022
Extent and Intensity
0/0/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (seminar tutor)
Andrea Nedbalová, DiS. (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Supplier department: Lifelong Learning Centre – Specialized Units – Faculty of Sports Studies
Prerequisites
The course is geared for obligatory PE only.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
The aim of the Wellness Fit Programme is to support a healthy lifestyle with the help of active sports programme and to introduce and maintain a preventive and educational significance of physical activities and to support cultural awareness and instructional activities due to a tour around the spa town of Luhačovice situated in a beautiful countryside in the Bílé Karpaty and to taste the curative spa springs Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný. Students will get a great emotional experience of an active move thanks to the programme.
Learning outcomes
After completing the course, students will be able: - to perform independently complex exercises based on functional meridians while keeping correct posture and breathing - to have a new experiences with different types of physical actvities - pilates, yoga, aquaerobic, core trainning, nordic walking, Zumba, Movida, metabolic and interval training etc
Syllabus
  • Harmonogram 19h (tj. 25x45min.): celkem počet 16 hodin sport.aktivita + zdravý životní styl +1,5h relaxační program – vířivka a sauna: Pátek (7h): 1 hodina pilates, 3 hodiny nordic walking kolem přehrady + kondiční cvičení (outdoor fitness), 30 min. + 30 min.aqua aerobic a kondiční plavání, 2 hodiny stolní tenis Sobota (6h): 1 hodina bodybalance, 3 hodiny Nordic walking + KPČ Luhačovice, 1 hodina aqua aerobic, 1 hodina Movida, 1 hodina fitness jóga Neděle (3h): 1 hodina pilates, 1 hodina bodyform + funkční trénink, 1 hodina kondiční plavání + 1,5h relaxační program – vířivka a sauna
Literature
    recommended literature
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI, 2007, 133 s. ISBN 9788086078687. info
  • HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 120 s. ISBN 9788025115961. info
  • BIMBI-DRESP, Michaela. Velká kniha cvičení Pilates : původní cviky pro všechny úrovně zdatnosti, s velkým plakátem cviků. Translated by Dagmar Steidlová. 1. české vyd. Praha: Svojtka & Co., 2007, 176 s. ISBN 9788073525620. info
  • UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar, 2006, 160 s. ISBN 8024908131. info
  • SMITH, Judy, Emily KELLY and Jonathan MONKS. Pilates a jóga. Translated by Pavel Wurm. České vyd. 1. Praha: Svojka & Co., 2006, 256 s. ISBN 8073524147. info
    not specified
  • PÓČ, Viktor and Eva MATĚJKOVÁ. Sport jako životní styl 2009 : Sborník abstrakt mezinárodní konference konané 23. dubna 2009. (Sport as a Life Style 2009 : Proceedings of Abstracts of International Conference). 1st ed. Brno: Masarykova univerzita, 2009, 36 pp. ISBN 978-80-210-4839-3. info
  • POKORNÁ, Alena and Jitka KOPŘIVOVÁ. Úroveň pohybových aktivit žen s nadváhou a obezitou (The level of Physical Activities by woman with owerweight a nd obesity). In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života 2007. 1,vydání 2007. Masarykova univerzita: MU Fakulta sportovních studií, 2007, p. 107-265. ISBN 978-80-210-4435-7. info
  • POKORNÁ, Alena, Zora SVOBODOVÁ, Věra VEČEŘOVÁ, Hana VRTĚLOVÁ and Lenka SVOBODOVÁ. Wellness program - Bodyflex. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života. 1.vydání 2007. Brno: MU Fakulta sportovních studií, 2007, p. 108-266. ISBN 978-80-210-4435-7. info
Teaching methods
sport lectures, presentations
Assessment methods
The credit is given after a student completes the programme.
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
Study Materials
The course is taught: in blocks.
Information on course enrolment limitations: minimální počet přihlášených studentů do seminární skupiny je 15
Teacher's information
http://www.fsps.muni.cz/cus/
HOTEL Adamantíno  LUHAČOVICE – POZLOVICE nad Luhačovickou přehradou Termín: 4-6.11.2022 / 2noci nástup na program v pátek v 16 hodin, ukončení v neděli odpoledne. Cena: 2.950,- Kč volitelná TV c939 Přihlašování a platba do 30.9. 2018 probíhá v Obchodním centru MU. Kapacita seminární skupiny je omezená, v případě většího počtu zájemců je rozhodující pořadí přihlášky v OC MU. Závaznou přihlášku zaslat po zaplacení v OC na pokorna@fsps.muni.cz, naleznete na stránkách, http://www.fsps.muni.cz/cus/aktuality-227.html. Cena zahrnuje: • ubytování na 2 noci v 2-lůžkovém nebo 3-lůžkovém pokoji s polopenzí • neomezený vstup do hotelového bazénu • cvičební Wellness Fit program (celkem 12 lekcí x 90minut) • 30 min. vstup do vířivky a 1 hod. sauny • Billiard a stolní tenis zdarma po celou dobu pobytu Popis: Předmět Wellness Fit program - v rámci tělesné výchovy na Centru univerzitního sportu MU FSpS Vám nabízí 3 denní aktivní cvičební program ve vztahu k podpoře zdravého životního stylu, k posílení zdravotně preventivního i edukačního významu pohybových aktivit. Obsahem Wellness FIT programu jsou cvičební programy, které vedou k harmonizaci tělesné i duševní složky. Cvičební program zahrnuje outdoor fitness, Zumba, pilates, bodybalance, fitness jógu, relaxační cvičení, aqua aerobik a kondiční plavání, core trénink, intervalový trénink TABATA, stolní tenis. V případě hezkého počasí in-line. Cílem Wellness fit programu je také podpořit kulturně vzdělávací činnost prohlídkou lázeňského města Luhačovic v malebné krajině Bílých Karpat a ochutnat léčebné prameny Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný a také pomocí komplexního cvičebního programu získat emociální prožitek z pohybu u studentů. Cena nezahrnuje: dopravu – je individuální Přihlášky, platby: vyplněnou přihlášku zašlete, prosím, na adresu pokorna@fsps.muni.cz Bližší informace lektoři: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. – pokorna@fsps.muni.cz, Mgr. Renata Vychodilová - vychodilova@fsps.muni.cz, Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.- strestikova@fsps.muni.cz,
The course is also listed under the following terms Spring 2013, autumn 2013, Spring 2014, Autumn 2014, Spring 2015, Autumn 2015, Spring 2017, spring 2023, autumn 2023, spring 2024.
  • Enrolment Statistics (autumn 2022, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/autumn2022/c939