FSpS:p923 PE – Total body training - Course Information

p923 Physical Education – Total body training

Extent and Intensity

0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).

Teacher(s)

Mgr. Gabriela Gregorovič (seminar tutor)
Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Julie Linhartová (seminar tutor)
Mgr. Milan Šipl, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Andrea Novotná (assistant)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (assistant)

Guaranteed by

Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D.
University Sport Centre – Department of Physical Education and Social Sciences – Faculty of Sports Studies
Supplier department: University Sport Centre – Department of Physical Education and Social Sciences – Faculty of Sports Studies

Timetable of Seminar Groups

p923/01: Thu 21. 9. 8:00–9:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Thu 5. 10. 8:00–9:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Thu 12. 10. 8:00–9:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Thu 19. 10. 8:00–9:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Thu 26. 10. 8:00–9:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Thu 2. 11. 8:00–9:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Thu 9. 11. 8:00–9:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Thu 16. 11. 8:00–9:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Thu 23. 11. 8:00–9:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Thu 30. 11. 8:00–9:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Thu 7. 12. 8:00–9:40 E34/119 - univerzální tělocvična, P. Kapoun
p923/02: Tue 19. 9. 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Tue 26. 9. 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Tue 3. 10. 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Tue 10. 10. 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Tue 17. 10. 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Tue 24. 10. 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Tue 31. 10. 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Tue 7. 11. 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Tue 14. 11. 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Tue 21. 11. 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Tue 28. 11. 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Tue 5. 12. 12:00–13:40 E34/118 - pohybová tělocvična, G. Gregorovič
p923/03: Mon 18. 9. 11:00–12:40 malá těl. pod Hradem, Mon 25. 9. 11:00–12:40 malá těl. pod Hradem, Mon 2. 10. 11:00–12:40 malá těl. pod Hradem, Mon 9. 10. 11:00–12:40 malá těl. pod Hradem, Mon 16. 10. 11:00–12:40 malá těl. pod Hradem, Mon 23. 10. 11:00–12:40 malá těl. pod Hradem, Mon 30. 10. 11:00–12:40 malá těl. pod Hradem, Mon 6. 11. 11:00–12:40 malá těl. pod Hradem, Mon 13. 11. 11:00–12:40 malá těl. pod Hradem, Mon 20. 11. 11:00–12:40 malá těl. pod Hradem, Mon 27. 11. 11:00–12:40 malá těl. pod Hradem, Mon 4. 12. 11:00–12:40 malá těl. pod Hradem, M. Šipl
p923/04: Wed 20. 9. 11:00–12:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Wed 27. 9. 11:00–12:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Wed 4. 10. 11:00–12:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Wed 11. 10. 11:00–12:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Wed 18. 10. 11:00–12:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Wed 25. 10. 11:00–12:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Wed 1. 11. 11:00–12:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Wed 8. 11. 11:00–12:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Wed 15. 11. 11:00–12:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Wed 22. 11. 11:00–12:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Wed 29. 11. 11:00–12:40 E34/119 - univerzální tělocvična, Wed 6. 12. 11:00–12:40 E34/119 - univerzální tělocvična, P. Kapoun
p923/05: Thu 21. 9. 9:40–11:20 malá těl. pod Hradem, Thu 5. 10. 9:40–11:20 malá těl. pod Hradem, Thu 12. 10. 9:40–11:20 malá těl. pod Hradem, Thu 19. 10. 9:40–11:20 malá těl. pod Hradem, Thu 26. 10. 9:40–11:20 malá těl. pod Hradem, Thu 2. 11. 9:40–11:20 malá těl. pod Hradem, Thu 9. 11. 9:40–11:20 malá těl. pod Hradem, Thu 16. 11. 9:40–11:20 malá těl. pod Hradem, Thu 23. 11. 9:40–11:20 malá těl. pod Hradem, Thu 30. 11. 9:40–11:20 malá těl. pod Hradem, Thu 7. 12. 9:40–11:20 malá těl. pod Hradem, J. Linhartová
p923/06: Thu 21. 9. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 5. 10. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 12. 10. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 19. 10. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 26. 10. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 2. 11. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 9. 11. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 16. 11. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 23. 11. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 30. 11. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, Thu 7. 12. 9:00–10:40 velká těl. pod Hradem, G. Gregorovič
p923/07: Wed 10. 1. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Fri 12. 1. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Wed 17. 1. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Fri 19. 1. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Wed 24. 1. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Fri 26. 1. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Wed 31. 1. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Fri 2. 2. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Wed 7. 2. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Fri 9. 2. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Wed 14. 2. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, Fri 16. 2. 14:00–15:40 E34/118 - pohybová tělocvična, P. Kapoun, M. Šipl

Prerequisites

POV_TV && BOZP_OK(bozp_cus_tv_salove_lekce_kondicni)
The course is geared for obligatory PE only.

Course Enrolment Limitations

The course is offered to students of any study field.
The capacity limit for the course is 208 student(s).
Current registration and enrolment status: enrolled: 121/208, only registered: 0/208, only registered with preference (fields directly associated with the programme): 0/208

Course objectives

The main goals of the educational process involve: - introduction to fitness exercises, principles and rules - adoption habits of regularity, systemicity and sequence of exercises - the improvement of the locomotive abilities and fitness - the impact on the positive approach towards sports activities considered as the protection against conflicts, civilization diseases and stress - the support of students healthy lifestyle Body Fit Power - fitness exercises, emphasis on conditioning and coordination skills (endurance, strength, speed, rhythm) flexibility - mobility Process of class: warm up, step variation, isolation, stretching - followed by endurance force part (insanity, bodyform etc.) strengthening, stretching, etc.

Learning outcomes

After completing the course, students will be able:
- better manage physical stress and stress
- create your own exercise plan
- better manage and control your body

Syllabus

• Introduction - getting acquainted with exercise program warming up - warm up, body isolation, insanity, bodyform, strengthening, stretching

Literature

• STOPPANI, James. Velká kniha posilování : tréninkové metody a plány : 381 posilovacích cviků. Translated by Libor Soumar. Druhé, přepracované a roz. Praha: Grada Publishing, 2016, 640 stran. ISBN 9788024756431. info
• LIEBMAN, Hollis Lance. Encyklopedie posilování : anatomie. Translated by Svatopluk Večerek. 1. vydání. Brno: Cpress, 2015, 376 stran. ISBN 9788026409489. info
• KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Gymnastické posilování :motoricko-funkční příprava. Praha: Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, 2014. ISBN 9788087647158. info
• TLAPÁK, Petr. Posilování kloubní kondice : centračně-stabilizační cvičení. Praha: Arsci, 2014, 356 s. ISBN 9788074200373. info
• Posilování s balančními pomůckami. Photo by Radim Jebavý - Tomáš Zumr. 2., dopl. vyd. Praha: Grada, 2014, 216 s. ISBN 9788024751306. info
• JEBAVÝ, Radim and Petr DOUBRAVSKÝ. Posilování s medicinbaly. 1. vyd. Praha: Grada, 2011, 141 s. ISBN 9788024733647. info
• JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
• JARKOVSKÁ, Helena and Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
• EVANS, Nick. Bodybuilding a posilování : efektivní cvičení pro dokonalé tělo : váš ilustrovaný průvodce, jak získat svalovou hmotu a zformovat tělo. Translated by Petra Žižlavská. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 200 s. ISBN 9788025116371. info
• DELAVIER, Frédéric. Posilování : anatomický průvodce. Translated by Štěpán Timr. České Budějovice: Kopp, 2007, 144 s. ISBN 9788072323111. info
• HEDERER, Markus. Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy : jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu. Translated by Monika Burger. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2006, 94 s. ISBN 8025112012. info
• ENGEL-CHORUS, Dirk. Kolena - cvičením proti bolestem : tréninkové programy k prevenci artrózy, posilování a stabilizaci kolenních kloubů. Translated by Jiří Pondělíček. Vyd. 1. Praha: BETA-Dobrovský & Ševčík, 2005, 95 s. ISBN 8072911384. info
• TVRDÁ-GOTTVALDOVÁ, Zdena, Miroslav GOTTVALD and Karla TOMÁNKOVÁ. Kondiční posilování v tělesné výchově na základních a středních školách. Brno: Paido, 2005, 27 s. ISBN 8073151138. info
• JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 209 s. ISBN 8024708612. info
• MIESSNER, Wolfgang. Domácí posilování. České Budějovice: Kopp, 2004, 127 s. ISBN 8072322443. info
• MIESSNER, Wolfgang. Posilování ve fitness. České Budějovice: Kopp, 2004, 128 s. ISBN 80-7232-214-1. info
• KOTRLA, Pavel. Kulturistika, fitness, posilování, metodika a tréninkové programy. 2003, 62 l. info
• TLAPÁK, Petr and Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia, 2003, 74 s. ISBN 8070335688. info
• KOPECKÝ, Libor. Posilování pro začátečníky i pokročilé. Vyd. 2. Praha: Adonai, 2003, 131 s. ISBN 8073371219. info
• BOHÁČKOVÁ, Libuše and Vladimír KOLOUCH. Cvičení ve fitcentrech - posilování. Vyd. 1. Olomouc: Vydavatelství Univerzity Palackého v Olomouci, 1994, s. 159-350. ISBN 8070673699. info

Teaching methods

exercise lectures

Assessment methods

- exercise, credit - the credit is given to students for the attendance - 2x unexcused absence, 2x excused absence - replacement only after prior agreement

Language of instruction

Czech

Further comments (probably available only in Czech)

Study Materials

Teacher's information

http://www.fsps.muni.cz/cus/
Mandatory equipment: sports clothes, clean shoes intended for the gym (not shoes used for outdoor sports), closable water bottle, towel

• Enrolment Statistics (autumn 2023, recent)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/autumn2023/p923