p9030 Tělesná výchova – Outdoor Workout

Fakulta sportovních studií
podzim 2024
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Jan Konečný, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Juraj Krkošek (cvičící)
Mgr. Andrea Novotná (pomocník)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (pomocník)
Garance
Mgr. Jan Konečný, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Andrea Novotná
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p9030/01: Po 23. 9. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Po 30. 9. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Po 7. 10. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Po 14. 10. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Po 21. 10. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Po 4. 11. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Po 11. 11. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Po 18. 11. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Po 25. 11. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Po 2. 12. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, Po 9. 12. 14:00–15:40 Tělocvična Veslařská, J. Krkošek
Předpoklady
POV_TV && BOZP_OK(bozp_cus_tv_outdoor_workout)
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 18 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 18/18, pouze zareg.: 0/18, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/18
Jiné omezení: Minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12.
Cíle předmětu
- zlepšení úrovně pohybových schopností a dovedností, celkové tělesné kondice a zdatnosti, svalové síly, vytrvalosti a flexibility. - současně ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako podporu zdravého životního stylu. - osvojení si správné techniky a zásad cvičení na workoutovém hřišti s vlastním tělem. - pomocí cvičebního programu na workoutu dosáhnout zlepšení svalové síly všech svalových partií, posílení středu těla. -outdoor workout – je sportovní aktivita zaměřena na posilování celého těla dle vybraných cviků na venkovním hřišti. Základními cviky jsou shyby, kliky, dřepy v různých modifikacích. Hlavní důraz je kladen na cvičení s vlastní váhou, rozvoj svalové síly a vytrvalosti. - obsahem lekce budou využívány pomůcky TRX, kruhy, power bands, medicinbaly, švihadly, bagy, žebříky, rollery. -při většině cviků se užívá pouze váha vlastního těla /kalistenika/, avšak v některých případech se mohou použít závaží /tím můžou sloužit např. power bads nebo můžeme využít partnera/… Výuka je určena jak pro začátečníky, tak i pokročilé cvičence
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student schopen: - samostatného cvičení na workoutovém hřišti, při dodržení správné techniky provádění jednotlivých cviků.
Osnova
  • V prvních lekcích bude vysvětlena a předvedena správná technika cvičení na workoutovém hřišti, včetně strečinku, studenti pak cvičí samostatně nebo ve skupinkách podle individuálních cvičebních programů a doporučení lektora.
Literatura
  • JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Wellness, fitness. Vyd. 1. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2005, 235 s. ISBN 802460891X. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 4x možná absence / z toho 2x omluvená v isu a 2x bez omluvy/ - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/. Výuka probíhá ve venkovním prostoru - doporučujeme sportovní oblečení a obuv přizpůsobit možnosti chladného počasí.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2024, jaro 2025.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2024/p9030