c939a c939 Wellness Fit programme

Faculty of Sports Studies
Spring 2016
Extent and Intensity
0/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (seminar tutor)
Jarmila Titzová (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Supplier department: Lifelong Learning Centre – Specialized Units – Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
c939a/01: Fri 15. 4. 14:00–15:30 nádvoří, R. Vychodilová
c939a/02: Fri 29. 4. 14:00–15:30 nádvoří, A. Koblížková
Prerequisites
The course is geared for unobligatory PE.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
The aim of the Welness Fit Programme is to support a healthy lifestyle with the help of active sports programme and to strenghten a preventive and educational significance of physical activities and to support cultural and instructional activities due to a tour around the spa town of Luhačovice situated in a beautiful countryside in the Bílé Karpaty and to taste the curative spa springs Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný.Students will get a great emocional experience of an active move thanks to the programme.
Syllabus
  • Termín:15.4. - 17.4. 2016 nebo 29.4. - 1.5.2016 - Lektoři: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D., Mgr. Radka Střeštíková, Cena: 1.900,- Kč pro placenou TV, placeno přes obchodní centrum OC FSpS, cena: 1.200,- pro povinnou TV - placeno hotově u A.Pokorná v konzultačních hodinách nebo po domluvě. (přihláška platná pouze po zaplacení pobytu do 31.3.2015) Harmonogram 19h (tj. 25x45min.): celkem počet 16 hodin sport.aktivita + přednáška 1,5 hodina zdravý životní styl +1,5h relaxační program – vířivka a sauna: Pátek (7h): 1 hodina pilates, 3 hodiny nordic walking kolem přehrady + kondiční cvičení (outdoor fitness), 30 min. + 30 min.aqua aerobic a kondiční plavání, 2 hodiny stolní tenis Sobota (6h): 1 hodina bodybalance, 3 hodiny Nordic walking + KPČ Luhačovice, 1 hodina aqua aerobic, 1 hodina Movida, 1 hodina fitness jóga Neděle (3h): 1 hodina pilates, 1 hodina bodyform + funkční trénink, 1 hodina kondiční plavání + 1,5h relaxační program – vířivka a sauna
Literature
    recommended literature
  • KOVAŘOVIC, Karel, Miroslav KARDA and Jan HOLEČEK. Severské fitness : nordic walking : dynamická sportovní chůze s hůlkami. Photo by Markéta Holečková. 1. vyd. Praha: Olympia, 2011, 81 s. ISBN 9788073761899. info
  • Nordic walking. Photo by Martin Škopek. 1. vyd. Praha: Grada, 2010, 96 s. ISBN 9788024732428. info
  • BARBIRA FREEDMAN, Françoise. Jóga a Pilates pro každého : [praktická encyklopedie] : kompletní příručka pro cvičení jógy a Pilátů na tonizaci a posílení těla : cvičení krok za krokem. Translated by Eva Kalinová - Marta Šedinová. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2009, 512 s. ISBN 9788025601549. info
  • SABONGUI, Renata. Pilates : cvičení pro usnadnění početí, zdravé těhotenství, lehký porod a pevné pánevní dno. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2009, 104 s. ISBN 9788025119693. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI, 2007, 133 s. ISBN 9788086078687. info
  • HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 120 s. ISBN 9788025115961. info
  • UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar, 2006, 160 s. ISBN 8024908131. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
  • MUCHOVÁ, Marta and Hana JANOŠKOVÁ. Aqua fitness : aqua step aerobik : rehabilitace pomocí aqua fitness. Brno: Paido, 2004, 71 s. ISBN 807315076X. info
  • ČECHOVSKÁ, Irena, Viléma NOVOTNÁ and Hana MILEROVÁ. Aqua-fitness : plavání, aqua-gymnastika, aqua-aerobik. 1. vyd. Praha: Grada, 2003, 129 s. ISBN 8024704625. info
  • POLÁŠKOVÁ, Kateřina. Aqua-fitness jako součást prevence proti osteoporóze. 2003, 56 l. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
    not specified
  • MALEŇÁKOVÁ, Šárka, Miloslava URBANOVSKÁ, Dita HLAVOŇOVÁ and Dagmar ŠIMBEROVÁ. Aqua aerobic. První vydání. Brno: muni PRESS, 2010, 17 pp. ISBN 978-80-210-5165-2. info
Teaching methods
sport lectures and presentations
Assessment methods
The credit is given after a student completes the programme.
Language of instruction
Czech
Teacher's information
http://www.fsps.muni.cz/cus/
The course is also listed under the following terms Autumn 2016, Spring 2017, Autumn 2017, Spring 2018, Autumn 2018, autumn 2021, spring 2022.
  • Enrolment Statistics (Spring 2016, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2016/c939a