c965a Bodystyling

Faculty of Sports Studies
Spring 2016
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Bc. Sabina Horníčková (lecturer)
Mgr. Petra Slabá (lecturer)
Mgr. Kamila Cisárová (seminar tutor)
Mgr. Petra Sedlmajerová (seminar tutor)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (seminar tutor)
Jarmila Titzová (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Supplier department: Lifelong Learning Centre – Specialized Units – Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
c965a/01: Mon 22. 2. 14:30–15:30 velká těl. Vinařská, Mon 29. 2. 14:30–15:30 velká těl. Vinařská, Mon 7. 3. 14:30–15:30 velká těl. Vinařská, Mon 14. 3. 14:30–15:30 velká těl. Vinařská, Mon 21. 3. 14:30–15:30 velká těl. Vinařská, Mon 4. 4. 14:30–15:30 velká těl. Vinařská, Mon 11. 4. 14:30–15:30 velká těl. Vinařská, Mon 18. 4. 14:30–15:30 velká těl. Vinařská, Mon 25. 4. 14:30–15:30 velká těl. Vinařská, Mon 2. 5. 14:30–15:30 velká těl. Vinařská, Mon 9. 5. 14:30–15:30 velká těl. Vinařská, K. Cisárová
c965a/02: Tue 23. 2. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Tue 1. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Tue 8. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Tue 15. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Tue 22. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Tue 29. 3. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Tue 5. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Tue 12. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Tue 19. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Tue 26. 4. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Tue 3. 5. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská, Tue 10. 5. 17:00–18:00 malá těl. Vinařská
c965a/03: Wed 24. 2. 15:00–16:00 velká těl. Vinařská, Wed 2. 3. 15:00–16:00 velká těl. Vinařská, Wed 9. 3. 15:00–16:00 velká těl. Vinařská, Wed 16. 3. 15:00–16:00 velká těl. Vinařská, Wed 23. 3. 15:00–16:00 velká těl. Vinařská, Wed 30. 3. 15:00–16:00 velká těl. Vinařská, Wed 6. 4. 15:00–16:00 velká těl. Vinařská, Wed 13. 4. 15:00–16:00 velká těl. Vinařská, Wed 20. 4. 15:00–16:00 velká těl. Vinařská, Wed 27. 4. 15:00–16:00 velká těl. Vinařská, Wed 4. 5. 15:00–16:00 velká těl. Vinařská, Wed 11. 5. 15:00–16:00 velká těl. Vinařská, K. Cisárová
c965a/04: Thu 25. 2. 7:00–8:00 velká těl. pod Hradem, Thu 3. 3. 7:00–8:00 velká těl. pod Hradem, Thu 10. 3. 7:00–8:00 velká těl. pod Hradem, Thu 17. 3. 7:00–8:00 velká těl. pod Hradem, Thu 24. 3. 7:00–8:00 velká těl. pod Hradem, Thu 31. 3. 7:00–8:00 velká těl. pod Hradem, Thu 7. 4. 7:00–8:00 velká těl. pod Hradem, Thu 14. 4. 7:00–8:00 velká těl. pod Hradem, Thu 21. 4. 7:00–8:00 velká těl. pod Hradem, Thu 28. 4. 7:00–8:00 velká těl. pod Hradem, Thu 5. 5. 7:00–8:00 velká těl. pod Hradem, Thu 12. 5. 7:00–8:00 velká těl. pod Hradem
Prerequisites
The course is geared for the long-term education only.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
The main goals of the educational process involve: - the improvement of the locomotive abilities and fitness - the impact on the positive approach towards sports activities considered as the protection against conflicts, civilization diseases and stress - the support of students healthy lifestyle It is a body building aerobic training focused on body shaping without sports equipment when using the body weight only.All muscle parts are trained , the upper as well as underbelly body parts.The muscle groups which tend to shorten are trained mainly. We put a stress on the correct body building technique.
Syllabus
  • 1. Training of the correct bodybuliding techniques in basic position 2. Simple choreograpies formed with basic bodybuilding exercices 3. Training of the correct bodybuliding techniques on a mat 4. Final stretching
Literature
  • MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
  • JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 209 s. ISBN 8024708612. info
  • MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Kalanetika : cvičení s gumou, mírný aerobik. 2. vyd. Praha: Olympia, 1997, 137 s. ISBN 8070333200. info
  • TLAPÁK, Petr and Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia, 2003, 74 s. ISBN 8070335688. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
Teaching methods
practise exercises
Assessment methods
- exercise, credit - the credit is given to students for the attendance - 3classes can be misses and there is no need of any apology - the substitution of more absence sis not allowed
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
Study Materials
The course can also be completed outside the examination period.
The course is taught each semester.
General note: Vytrvalostně silové cvičení zaměřené na celkové formování postavy s gumami, činkami,.
The course is also listed under the following terms Autumn 2016, Spring 2017, Autumn 2017, Spring 2018, Autumn 2018, Spring 2019, Autumn 2019, Spring 2020, autumn 2020, autumn 2021, spring 2022.
  • Enrolment Statistics (Spring 2016, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2016/c965a