nk4717 Průpravná cvičení v sebeobraně

Fakulta sportovních studií
jaro 2021
Rozsah
0/13/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučující
PhDr. Martin Bugala, Ph.D. (cvičící)
Garance
PhDr. Martin Bugala, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
nk4717/LS01: Pá 11. 6. 12:35–15:05 E34/118 - pohybová tělocvična, Pá 18. 6. 17:10–19:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 2. 7. 9:40–11:20 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 9. 7. 10:30–12:10 E34/118 - pohybová tělocvična, M. Bugala
Předpoklady
žádné.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je uvést do teorie a praxe plánování a realizace speciální úpolové průpravy v bezpečnostních složkách.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu student dokáže popsat a demonstrovat vybraná průpravná cvičení pro sebeobranu. Po skončení kurzu by student měl:
1. rozumět (vysvětlit) pojem „drilová cvičení a jejich význam“
2. rozumět (vysvětlit) principům vytváření průpravných cvičení v sebeobraně, 3. předvést 8 průpravných cvičení v sebeobraně.
Osnova
  • 1. seznámení s principy průpravných cvičení v sebeobraně
  • 2. ukázka průpravných cvičení na jednotlivé technické prostředky (údery, kopy, hody, škrcení, páčení)
  • 3. principy kondiční přípravy v sebeobraně
  • 4. teoretické a praktické znalosti metodiky cvičení s aplikací na cvičební nebo tréninkovou jednotku
Literatura
    doporučená literatura
  • POWERS, Scott K. a Edward T. HOWLEY. Exercise physiology : theory and applications to fitness and performance. 6th ed. Boston: McGraw-Hill, 2007, 1 sv. ISBN 9780073028637. info
  • HEYWARD, Vivian H. Advanced fitness assessment and exercise prescription. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2006, xiii, 425. ISBN 0736057323. URL info
  • CORBIN, Charles B. a Ruth LINDSEY. Fitness for life. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2005, vii327 s. ISBN 0736046623. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
  • HINSON, Curt. Fitness for children. Champaign: Human Kinetics, 1995, ix, 158. ISBN 0873224728. info
  • PRENTICE, William E. a Charles A. BUCHER. Fitness for College and Life. 2. ed. St. Louis: Times Mirror/Mosby College, 1988, 346 s. ISBN 0801605725. info
Výukové metody
výklad, cvičení, drilování, úkoly pro samostudium: studium doporučené literatury, samostatné procvičování; kontrola úkolů: zadání otázek a úkolů ve výuce, závěrečné zkoušení.
Metody hodnocení
seminární práce a praktická ukázka průpravných cvičení v sebeobraně.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2019, podzim 2020, podzim 2021, podzim 2022, podzim 2023, podzim 2024.