P948 Tělesná výchova – Jóga Therapy

Fakulta sportovních studií
jaro 2021
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Andrea Nedbalová, DiS. (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
P948/01: Pá 5. 3. 9:45–11:25 malá těl. pod Hradem, Pá 12. 3. 9:45–11:25 malá těl. pod Hradem, Pá 19. 3. 9:45–11:25 malá těl. pod Hradem, Pá 26. 3. 9:45–11:25 malá těl. pod Hradem, Pá 9. 4. 9:45–11:25 malá těl. pod Hradem, Pá 16. 4. 9:45–11:25 malá těl. pod Hradem, Pá 23. 4. 9:45–11:25 malá těl. pod Hradem, Pá 30. 4. 9:45–11:25 malá těl. pod Hradem, Pá 7. 5. 9:45–11:25 malá těl. pod Hradem, Pá 14. 5. 9:45–11:25 malá těl. pod Hradem, Pá 21. 5. 9:45–11:25 malá těl. pod Hradem, A. Koblížková
Předpoklady
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - harmonizace pohybového aparátu, uvolnění zatuhlých svalů a kloubů, snížení stresu a psychického napětí,
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně,
- ovlivnění kladného přístupu k pohybovým aktivitám,
- podpora zdravého životního stylu studentů a zlepšení kvality života.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student schopen:
- zlepší své pohybové dovednosti, držení těla a dosáhne lepší mobilzace vlastního pohybového aparátu,
- lépe využívat své dýchání,
- znát základy jógové terapie
Osnova
  • -seznámení se základními principy jóga therapy a mobility,
  • -základy dechových cvišení, balance flow - rovnovážné pozice, práce s energií - čakry
  • - nácvik a osvojení volných nenásilných pohybů kloubů a páteře v jejich přirozeném, funkčním a anatomickém rozsahu.
  • - využití rehabilitačních pomůcek - rollery - pěnové válce, fasciální míčky, thera ježky, copy apod.
  • -
Literatura
    doporučená literatura
  • VYCHODILOVÁ, Renáta, Lucie CHOCHOLOVÁ, Pavlína VACULÍKOVÁ, Alena POKORNÁ a Klára VÍTKOVÁ. Hormonální jóga. 1.vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2018. Elportál. ISBN 978-80-210-8937-2. PURL epub url html info
  • SKOTÁKOVÁ, Alena. Jóga pro všechny. In Dagmar Trávníková. Vybrané aplikované pohybové aktivity (Teorie a praxe). 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2014, s. 113-118. ISBN 978-80-210-6719-6. info
  • ZYLLA, Amiena a Wolfgang MIESSNER. Jóga : krátká cvičení na každý den. Vyd. 1. Praha: Grada, 2010, 95 s. ISBN 9788024730363. info
  • KREJČÍK, Václav. Jóga : v rytmu života. Vyd. 1. Praha: Euromedia Group - Ikar, 2009, 191 s. ISBN 9788024912059. info
  • BARBIRA FREEDMAN, Françoise. Jóga a Pilates pro každého : [praktická encyklopedie] : kompletní příručka pro cvičení jógy a Pilátů na tonizaci a posílení těla : cvičení krok za krokem. Translated by Eva Kalinová - Marta Šedinová. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2009, 512 s. ISBN 9788025601549. info
  • KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness jóga : harmonické cvičení těla i duše. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 167 s. ISBN 8024715252. info
  • KROUPA, Michal. Jóga a sport. 2003, 56 l. info
  • MAHESHWARANANDA. Jóga proti bolestem v zádech : terapeutická cvičení doplněná o relaxační a dechové techniky. Edited by Harriet Bucher. Vyd. 1. Střílky: DNM import-export, 2003, 204 s. ISBN 8090320031. info
  • KREJČÍK, Václav. Powerjóga : dynamické cvičení budoucnosti : fitness pro ženy a muže každého věku. Vyd. 1. Praha: Ikar, 2003, 143 s. ISBN 8024902052. info
  • KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness joga. [Praha: Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
  • KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness joga. [Praha]: Victory entertainment, 2001, 1 videokaz. info
  • VACEK, Jiří. Džňána jóga. 1. vyd. Praha: [s.n.], 1994, 327 s. info
  • MIHULOVÁ, Marie a Milan SVOBODA. Jóga a sebepoznávání. Liberec: Santal, 1992, 106 s. ISBN 8090057047. info
    neurčeno
  • KAMINOFF, Leslie. Jóga - anatomie : [váš ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami]. Translated by Petra Žižlavská. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2010, 224 s. ISBN 9788025126721. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet
- zápočet je studentům udělen za docházku / možné 3 absence
- 3x možná absence bez omluvy
- nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
http://www.fsps.muni.cz/cus/
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.Doporučení vzít vlastní ručník na podložku. Podložky jsou k dispozici, cvičíme bosé nebo protiskluzové ponožky.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2004, jaro 2005, podzim 2007, jaro 2008, podzim 2008, jaro 2009, podzim 2009, podzim 2018, jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020, podzim 2020, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023.