ca004 Functional and interval training

Faculty of Sports Studies
spring 2023
Extent and Intensity
0/5/0. Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (seminar tutor)
Bc. Lenka Bučková (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
University Sport Centre – Department of Physical Education and Social Sciences – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Iva Synková
Supplier department: Lifelong Learning Centre – Specialized Units – Faculty of Sports Studies
Prerequisites
Předmět se vypisuje pouze v rámci CŽV vzdělávání.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
The capacity limit for the course is 25 student(s).
Current registration and enrolment status: enrolled: 0/25, only registered: 0/25, only registered with preference (fields directly associated with the programme): 0/25
Course objectives (in Czech)
Cílem vzdělávací akce je využití správně zvoleného funkčního tréninku (komplexní cvičení, při kterém je zapojeno do provádění cviků maximální zapojení svalových skupin) ke zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně, zejména kardiorespirační úrovně, svalové vytrvalosti, koordinace a flexibility.
Learning outcomes (in Czech)
Zájemci na základě aktivní účasti školení, teoretického testu a praktického výstupu obdrží na konci vzdělávací akce certifikát o absolvování školení FUNKČNÍ A INTERVALOVÝ trénink v rozsahu 5hodin.
Syllabus (in Czech)
  • Teoretický základ – postavení jednotlivých segmentů pohybového aparátu, optimální držení těla, vysvětlení pojmů hluboký stabilizační systém (HSS) a core (střed těla), kineziologie a fyziologie pohybu. Představení tréninkových metod (intervalové a kruhové tréninky typu HIIT, Tabata, metabolic training) a cvičebních pomůcek závěsných systémů, TRX®, TRX RIP trainer®, kettlebelly, power bagy a balanční pomůcky – Bosu®, FIT ball atd. Praktický základ - metodické a didaktické zásady intervalových tréninků, praktické využití pomůcek a zásobník cviků ve funkčním tréninku s důrazem správného svalového řetězení v pohybu. Vyžití motivace a podpory ke zlepšení výkonnosti.
Teaching methods
practical exercises with theory including
Assessment methods
Through the active participation of the training, the theoretical test and the practical outcome, the candidates will receive at the end of the training a certificate of completion within 5 hours.
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
The course is taught: in blocks.
Information on course enrolment limitations: minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12
Teacher's information
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/aktual_CZV/
The course is also listed under the following terms autumn 2020, autumn 2021, spring 2022, autumn 2022, spring 2024.
  • Enrolment Statistics (spring 2023, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2023/ca004