PSA_011 Mental hygiene

Faculty of Arts
Autumn 2012
Extent and Intensity
1/1/0. 4 credit(s). Type of Completion: k (colloquium).
Teacher(s)
doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D. (lecturer)
Mgr. Veronika Píšková (assistant)
Mgr. Tereza Váňová (assistant)
Guaranteed by
PhDr. Zdenka Stránská, Ph.D.
Department of Psychology – Faculty of Arts
Supplier department: Department of Psychology – Faculty of Arts
Timetable
Wed 12:30–14:05 L31
  • Timetable of Seminar Groups:
PSA_011/01: No timetable has been entered into IS.
PSA_011/02: No timetable has been entered into IS.
Prerequisites (in Czech)
PSA_040 Neuroscience && PSA_042 Psychopathology && PSA_039 Psychology of personality II.
Course Enrolment Limitations
The course is only offered to the students of the study fields the course is directly associated with.
fields of study / plans the course is directly associated with
Course objectives
The goal is to provide a knowledge of psychological stress in miscellaneous life's situations that decrease not only a people's performance but can threaten their health as well. At the end of the course students should be able to understand the effects of stressors on mental helath and to explain effective ways of coping with the stress. Students should be able to suggest the recommendation on mental helath and practical interventions in prevention of the Burn-out syndrom.
Syllabus
  • 1. Introduction to Mental hygiene
  • 2. Mental health, quality of life, adjustment, stress
  • 3. Coping with stress, rules of mental hygiene
  • 4. Self-knowledge and self-control, methods of self-knowledge
  • 5. Coping with negative emotions, importance and effects of positive emotions
  • 6. Mind control - irrational thinking, positive thinking
  • 7. Bad habits - identification and elimination
  • 8. Time management
  • 9. Psychosomatics and mental health
  • 10. Burn-out syndrom - prevention and strategies
  • 11. Relaxation methods, imagination, suggestion and autosuggestion
  • 12. Spirituality, values and ethics
Literature
    required literature
  • MÍČEK, Libor. Duševní hygiena. Vyd. 1. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1984, 207 s. URL info
  • KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Jak zvládat stres. Praha: Grada, Avicenum, 1994, 190 s. ISBN 8071691216. info
  • NEŠPOR, Karel. Uvolněně a s přehledem : relaxace a meditace pro moderního člověka. Vyd. 1. Praha: Grada, 1998, 95 s. ISBN 8071696528. info
  • PRAŠKO, Ján and Hana PRAŠKOVÁ. Proti stresu krok za krokem. Vyd. 1. Praha: Grada, 2001, 167 s. ISBN 8024700689. info
    recommended literature
  • MÍČEK, Libor and Vladimir ZEMAN. Ucitel a stres - II. rizsirene vydani (The Teacher and Stress - Second Expanded Edition.). In Ucitel a stres. Opava: Vademecum, 1997. ISBN 80-86041-25-5. info
  • Psychologie zdraví. Edited by Jaro Křivohlavý. 1. vyd. Praha: Portál, 2001, 279 s. ISBN 80-7178-551-2. info
  • SELYE, Hans. Život a stres. Bratislava: Obzor, 1966, 453 s. info
  • CHARVÁT, Josef. Život, adaptace a stress. Vyd. 2. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1970, 134 s. info
  • Syndrom vyhoření. Edited by Myron D. Rush - Miroslava Čejková. 1. vyd. Praha: Návrat domů, 2004, 129 s. ISBN 80-7255-074-8. info
  • BEDRNOVÁ, Eva. Duševní hygiena a sebeřízení pro vysokoškoláky a mladé manažery. 1. vyd. Praha: Fortuna, 1999, 157 s. ISBN 8071686816. info
  • GEIST, Bohumil. Vzdorujeme stresu :autogenní trénink duševních sil. Praha: Road, 1992. ISBN 80-85385-26-0. info
  • Velká kniha relaxace : kalifornské techniky, které pomáhají zvládat nadměrný stres v životě. Edited by Larry Blumenfeld. Vyd. 1. Praha: Pragma, 1996, 184 s. ISBN 8072050621. info
  • Schmidbauer, W. (2008). Syndrom pomocníka: podněty pro duševní hygienu v pomáhajících profesích. Praha: Portál.
  • SLEZÁČKOVÁ, Alena. Průvodce pozitivní psychologií : nové přístupy, aktuální poznatky, praktické aplikace. Vyd. 1. Praha: Grada, 2012, 304 s. ISBN 9788024735078. URL info
  • VOJTÍŠEK, Zdeněk, Pavel DUŠEK and Jiří MOTL. Spiritualita v pomáhajících profesích. Vyd. 1. Praha: Portál, 2012, 231 s. ISBN 9788026200888. info
  • KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Psychologie smysluplnosti existence: otázky na vrcholu života. 1. vydání. Praha: Grada, 2006, 204 pp. ISBN 80-247-1370-5. info
  • KEBZA, Vladimír. Psychosociální determinanty zdraví. Vyd. 1. Praha: Academia, 2005, 263 s. ISBN 8020013075. info
  • CUNGI, Charly and Serge LIMOUSIN. Relaxace v každodenním životě. Translated by Miloslava Lázňovská. Vyd. 1. Praha: Portál, 2005, 159 s. ISBN 8071789488. info
  • SCHMIDBAUER, Wolfgang. Psychická úskalí pomáhajících profesí. Translated by Petr Patočka. Vyd. 1. Praha: Portál, 2000, 171 s. ISBN 80-7178-312-9. info
  • FONTANA, David. Cesty ducha v moderním světě :možnosti duchovního růstu z pohledu psychologie a spirituálních tradic. Vyd. 1. Praha: Portál, 1999, 231 s. ISBN 80-7178-239-4. info
  • FONTANA, David. Kniha meditačních technik :psychologicko-duchovní uvedení do západních i východních meditačních tradic. Translated by Renáta Mlíkovská. Vyd. 1. Praha: Portál, 1998, 243 s. ISBN 80-7178-258-0. info
  • WILSON, Paul. Základní kniha relaxačních technik :bezprostřední klid : průvodce na cestě k uvolnění mysli a těla. V Olomouci: Votobia, 1997, 330 s. ISBN 80-7198-274-1. info
    not specified
  • HOLČÍK, Jan. Zdraví 21. Výklad základních pojmů. Úvod do evropské zdravotní strategie. Zdraví pro všechny ve 21. století (Health 21. Definition of main concepts. Introduction to the European health strategy. Health for all in the 21st century.). 1st ed. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR, 2004, 160 pp. ISBN 80-85047-33-0. info
  • FRANKL, Viktor Emil. Vůle ke smyslu : vybrané přednášky o logoterapii. 2. čes. vyd. Brno: Cesta, 1997, 212 s. ISBN 8085139632. info
  • Život a jak v něm zůstat naživu. Edited by John Cleese - Robin Skynner. Vyd. 1. Praha: Portál, 2000, 331 s. ISBN 8081782823. info
  • PETRÁŠ, Štefan. Duševní hygiena vysokoškolských studentů a její souvislost se způsoby studia. Edited by Jozef Kuric. 1980, 122 s. info
  • VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
  • SMÉKAL, Vladimír. Duševní hygiena na každý den. (Mental Hygiene for Everyday). In Manere in montibus: Sborník Václavu Břicháčkovi k životnímu jubileu. Praha: FHS UK, 2005, p. 83-103. ISBN 80-239-6260-4. info
  • FROMM, Erich. Umění milovat : The art of loving (Orig.). 1. vyd. Praha: Nakladatelství Josefa Šimona, 1996, 125 s. ISBN 80-85637-26-X. info
Teaching methods
Lectures, exercises, class discussion.
Assessment methods
The course is completed by colloquium. It is supposed active participation of students during seminars. Duty to take part in the lesson: 80% attendance /absence caused by serious reasons like illness etc. will be handled individually/. Elaborate an essay on topic specified in advance.
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
Study Materials
The course is taught annually.
Information on course enrolment limitations: Předmět se vypisuje pro studenty 3. roč. - tj. 5. semestru.
The course is also listed under the following terms Autumn 1998, Spring 1999, Autumn 2001, Spring 2002, Autumn 2002, Spring 2003, Spring 2004, Autumn 2005, Autumn 2006, Autumn 2007, Autumn 2008, Autumn 2009, Autumn 2010, Autumn 2011, Autumn 2013, Autumn 2014, Autumn 2015.
  • Enrolment Statistics (Autumn 2012, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/phil/autumn2012/PSA_011