Metodika střelby v biatlonu
Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity
Mgr. Michal Žák, Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D., doc. PaedDr. Jan Ondráček, Ph.D., Mgr. Dagmar Moc Králová, Ph.D., Mgr. Jiří Václavík, Bc. Jakub Hnatiak, Mgr. Ondřej Rybář
Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity
Mgr. Michal Žák, Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D., doc. PaedDr. Jan Ondráček, Ph.D., Mgr. Dagmar Moc Králová, Ph.D., Mgr. Jiří Václavík, Bc. Jakub Hnatiak, Mgr. Ondřej Rybář
Thera Band
Protažení hamstringů a m. triceps surae vleže s thera bandem – leh na zádech, přitažení jedné dolní končetiny pomocí thera bandu
Protažení m. quadriceps femoris s thera bandem – leh na břiše, přitažení flektované dolní končetiny k hýždím thera bandem zachyceným za kotník
Protažení m. deltoideus a svalů v oblasti ramenních kloubů s thera bandem – stoj, thera band omotaný kolem dlaní, horní končetiny v mírné abdukci předpaženy poníž, předpažení, vzpažení, upažení
