Tači waza

Technika hodů v postoji

Tači waza vyžaduje rozvoj specifické výbušné síly a spektra koordinačních schopností. Na příkladu technik seoi nage a harai goši uvádíme možnosti rozvoje základní techniky a jejich variací. Ve sportovním zápasu se málokdy podaří uspět s jednoduchým a přímým nástupem do techniky. Obvykle je potřeba využít celého spektra různých technik, jejich kombinací a také obran proti soupeřovým technikám.

Ippon seoi nage – opakované nástupy Ippon seoi nage je technika skupiny te waza, kdy tori vychyluje ukeho vpřed nebo do jeho pravého předního rohu, přemístí svou pravou ruku pod ukeho pravé podpaždí, uchopí ukeho rameno či sevře jeho paži mezi záloktí a předloktí, naloží si ho nad záda a hází ho přes svoje pravé rameno před sebe. Spustit video

Morote seoi nage Opakované nástupy do techniky morote seoi nage jsou zakončené hodem. Z pravého postoje nastupuje tori špičkou pravé nohy k vnitřní straně pravé nohy ukeho za současného vychýlení levou paží vodorovně, pravou ke svému rameni. Za stálého tahu obou paží tori dokončí obrat zakročením levou nohou. Nohy má tori ohnuté v kolenou, tělo vzpřímené. Pokračujícím tahem paží a rotací trupu, prudkým napnutím kolen se současným předklonem hází tori ukeho před sebe. Pravou rukou tori navíjí límec ukeho kimona na své zápěstí, přičemž otáčí malíkovou hranu do směru hodu ukeho. Spustit video

Eri seoi nage Opakované nástupy do techniky eri seoi nage jsou zakončené hodem. Držíme tzv. Jednostranný úchop, držíme pravý rukáv i pravý límec ukeho. Podle soutěžních pravidel je tento úchop povolen pouze 5 s bez útoku, poté následuje trest pro toriho. Spustit video

Opakované nástupy do ippon seoi nage Na pravou stranu provádíme klasickou verzi ippon seoi nage, na levou stranu jde o zápasovou verzi této techniky, tzv. Límcovou seoi nage, kdy držíme pouze límec ukeho a provádíme techniku. Toto cvičení rozvíjí schopnost rychlého přechodu z útoku na jednu stranu do útoku na druhou stranu. Spustit video

Střídavé opakované nástupy do ippon seoi nage Provádění se střídají tori a uke. Toto cvičení rozvíjí schopnost plynule navázat útokem na obranu. Spustit video

Opakované nástupy do dřepu Tori i uke provádí střídavě opakované nástupy až do hlubokého dřepu před partnera a pouští jeho paži. Uke překračuje přes toriho vpřed a otáčí se k němu čelem. Toto cvičení rozvíjí specifickou sílu dolních končetin a rovnováhovou schopnost. Spustit video

Opakované nástupy do techniky harai goši Cvičení je zakončené hodem. Harai goshi je technika boků, u které tori vychyluje ukeho šikmo do pravého předního rohu, pomocí pravé ruky položené na ukeho pravé lopatce, a současně přitiskne svůj pravý bok k pravému kyčelnímu kloubu ukeho. Poté hází tori ukeho před sebe na záda současným pohybem boků a podmetem pravé nohy. Po každém nástupu se tori vrací do základního postavení, včetně pravé ruky, kterou vrací na límec ukeho. Před dalším nástupem provádí vychýlení pomocí límcové ruky, kterou přenesu na lopatku ukeho. Spustit video

Opakované nástupy do techniky harai goši Límcová ruka toriho je při nástupech ponechaná na lopatce ukeho. Cvičení rozvíjí vnímání rytmu a rovnováhy. Spustit video

Opakované nástupy do techniky harai goši Cvičí se pomalu, s nadzvednutím ukeho při každém nástupu. Slouží jako kontrola správného provedení techniky, kdy tori musí udržet ukeho ve vzduchu aniž by přepadával do strany nebo vzad. Cvičení rozvíjí také specifickou sílu, rovnováhovou schopnost. Spustit video

Provedení techniky harai goši za pohybu Tori tahá ukeho za sebou. Před nástupem přechytne pravou rukou z límce na lopatku a vychýlí ukeho do pravého předního rohu. Plynule pak přechází do hodu a konečné kontroly ukeho. Spustit video