Volný způsob běhu na lyžích

Ukázka volného způsobu běhu Délka: 01:26 Spustit video Stáhnout nahrávku (10,6 MB)

Technika volného způsobu běhu

Aktivní odšlapování Délka: 00:25 Spustit video Stáhnout nahrávku (1,9 MB)

Pasivní odšlapování Délka: 00:27 Spustit video Stáhnout nahrávku (1,9 MB)

Oboustranné bruslení prosté Délka: 02:01 Spustit video Stáhnout nahrávku (9,2 MB)

Jednostranné bruslení Délka: 01:10 Spustit video Stáhnout nahrávku (5,3 MB)

Oboustranné bruslení dvoudobé, symetrická varianta Délka: 01:46 Spustit video Stáhnout nahrávku (10 MB)

Oboustranné bruslení dvoudobé, asymetrická varianta Délka: 02:29 Spustit video Stáhnout nahrávku (10,1 MB)

Oboustranné bruslení střídavé Délka: 00:59 Spustit video Stáhnout nahrávku (3,6 MB)

Oboustranné bruslení jednodobé Délka: 02:37 Spustit video Stáhnout nahrávku (11,9 MB)

Metodika a didaktika výuky volného způsobu běhu na lyžích

Ukázka cvičení na místě Délka: 00:56 Spustit video Stáhnout nahrávku (3 MB)

Cvičení pro výuku a procvičování odšlapování Délka: 03:26 Spustit video Stáhnout nahrávku (22,5 MB)

Nácvik bruslařského kroku Délka: 12:10 Spustit video Stáhnout nahrávku (20,7 MB)

Cvičení pro rozvoj dovedností pomocí jednostranného bruslení Délka: 02:12 Spustit video Stáhnout nahrávku (15 MB)

Ukázky přechodů mezi technikami na základě změn profilu terénu a rychlosti Délka: 02:42 Spustit video Stáhnout nahrávku (14,7 MB)

Ukázky chyb při oboustranném bruslení jednodobém Délka: 04:35 Spustit video Stáhnout nahrávku (16,5 MB)

Ukázky základních chyb při oboustranném bruslení dvoudobém Délka: 07:31 Spustit video Stáhnout nahrávku (20,1 MB)

Další možnosti nácviku pohybových dovedností pro volný způsob běhu

Videoukázky jednotlivých technik při běhu na kolečkových lyžích:

Bruslení prosté – kolečkové lyže Délka: 02:18 Spustit video Stáhnout nahrávku (22,5 MB)

Jednostranné bruslení – kolečkové lyže Délka: 01:15 Spustit video Stáhnout nahrávku (13,2 MB)

Oboustranné bruslení dvoudobé – kolečkové lyže Délka: 04:13 Spustit video Stáhnout nahrávku (23,1 MB)

Oboustranné bruslení jednodobé – kolečkové lyže Délka: 02:01 Spustit video Stáhnout nahrávku (19,4 MB)

Rozvoj základních dovedností pro bruslení na lyžích:

Cvičení na místě s kolečkovými lyžemi Délka: 01:43 Spustit video Stáhnout nahrávku (16,1 MB)

Odšlapování:

Odšlapování na kolečkových lyžích Délka: 00:44 Spustit video Stáhnout nahrávku (7 MB)

Videoukázky techniky a popis cvičení vhodných pro in-line bruslení

Technika oboustranného bruslení jednodobého na in-line bruslích Délka: 01:28 Spustit video Stáhnout nahrávku (11,3 MB)

Technika oboustranného bruslení dvoudobého na in-line bruslích Délka: 01:29 Spustit video Stáhnout nahrávku (11,7 MB)

Rozvoj základních dovedností a bruslařského kroku na in-line bruslích:

Rozvoj bruslařského kroku na in-linech Délka: 03:28 Spustit video Stáhnout nahrávku (24,2 MB)

Rozvoj odrazu při využití jednostranného bruslení na in-line bruslích:

Cvičení pro rozvoj techniky a síly Délka: 02:02 Spustit video Stáhnout nahrávku (15 MB)