E-courses

Faculty of Sports Studies

Parkour – základní pohybové prvky a jejich využití

https://is.muni.cz/ekurzy/PARKOUR Copy link to clipboard

1 lesson
1 hour total

250 Kč

Purchase course

If you already are a student of the e-course, please log in to the IS MU.

Mgr. Antonín Tomáš

Mgr. Ivan Struhár, Ph.D.

Parkour je pohybová disciplína vycházející z přirozeného pohybu po prostředí. Jedním ze základních rysů je důraz na vlastní rozvoj a trénink bez ohledu na výchozí pohybové schopnosti a dovednosti.
Ve videolekcích se seznámíme se základními pohybovými prvky prakouru. Každou techniku si vysvětlíme detailně a pro snažší trénink je vždy součástí stručné shrnutí klíčových fází každé techniky.
Pohybové základy parkouru je možné trénovat postupně a bezpečně. Důležité je si vždy osvojit základní postupy a principy a trénovat vždy jen to, na co se cítíme.
Tréninky jsou mířené primárně na venkovní parkourová hřiště, nicméně stejné postupy platí na jakýchkoli spotech/místech, kde je možné trénovat.
Techniky, které si osvojíme:
- Úvodní faze tréninku – zahřátí, obecná a specifická kloubní příprava
- Balanc na zábradlí
- Opora horních končetin a překážky a výlez na překážku
- Dopadové techniky
- Základní přeskokové techniky
- Skokové techniky