E-courses

Kvalitní stabilizace trupu je základem pro většinu našeho pohybu a pomáhá předcházet mnoha bolestivým stavům a přetěžování pohybového systému. To platí jak pro pohyby běžného dne, tak pro sportovní trénink. Ve videolekcích se seznámíme s anatomií stěžejních oblastí z hlediska jejich funkce a naučíme se je zapojovat v praxi. Klademe důraz na cítění vlastního těla a možnosti vlastní kontroly provedení cviků.

Osvojíme si:

• Aktivitu svalů bránice, břišní stěny a pánevního dna
• Oporu o končetiny a stabilitu pletenců vzhledem k trupu
• Přeneseme tyto znalosti do základních praktických cviků (výpad, výpon, dřep, klik, shyb).