Průpravná cvičení – Průprava pro ikkjó

V technice ikkjó je důležité vychýlení partnera. Oba cvičenci se postaví proti sobě tak, že přední noha každého z nich je ve středu postoje nohy spolucvičence. Tlakem přes zápěstí a loket se střídavě snaží vychýlit spolucvičence do předklonu. Cvičení je uvolněné, partner neklade odpor. Podobně můžeme cvičit i soutěžní formou: oba cvičenci se postaví do základní polohy a na povel učitele se snaží překonat odpor a vychýlit soupeře do předklonu anebo donutit pohnout nohama. Cvičení můžeme ztížit tak, že se cvičenci postaví na nestabilní podložku (BOSU, vysoká žíněnka, plný míč apod.). Stejné cvičení můžeme cvičit i v kleku sedmo (seiza).