Osaekomi waza

V džúdó držíme soupeře na zádech zemi tak, aby byla dosažena jeho kontrola. U jednotlivých držení využíváme váhu vlastního těla a práci s těžištěm tak. Procvičujeme různá držení, abychom rozvinuli schopnost vidět a cítit příležitost pro uplatnění osaekomi waza z různých pozic.

Kami šiho gatame Tori uchopí soupeře pod pažemi za pás a přitahuje je k sobě, předloktí má opřené o zápasiště. Hrudníkem tlačí soupeře k zemi, bradu má opřenou o jeho břicho. Nohy může mít pokrčené nebo natažené vzad. Spustit video

Kuzure kami šiho gatame 1 Kuzure znamená změna. Tori uchopí soupeře přes paže za pás, předloktí má opřené o zápasiště a přitahuje je k sobě. Hrudníkem tlačí soupeře k zemi, bradu má opřenou o jeho břicho. Nohy může mít pokrčené nebo natažené vzad. Spustit video

Kuzure kami šiho gatame 2 Tori uchopí soupeře jednou paží za pás, druhá paže obtočí paži ukeho a chytá límec za jeho hlavou prsty dovnitř. Hrudníkem tlačí soupeře k zemi, bradu má opřenou o jeho břicho. Nohy může mít pokrčené nebo natažené vzad. Spustit video

Tate šiho gatame Základní provedení. Tori leží roznožmo na ukem, nohama tiskne jeho boky. Nadzvedne ukeho, levou paží chytne pásek ukeho a pravou obejme vzpaženou paži a šíji ukeho. Spustit video

Kuzure tate šiho gatame 1 Tori leží roznožmo na ukem, nohama tiskne jeho boky. Pažemi tori objímá levou vzpaženou paži a šíji ukeho. Spustit video

Kuzure tate šiho gatame 2 Tori leží roznožmo na ukem, nohama tiskne jeho boky. Pažemi tori objímá obě vzpažené paže a šíji ukeho. Spustit video

Kombinace jednotlivých držení 1 (tzv. "kolečko") Tori postupně přechází z jednoho držení do dalšího. V pořadí kesa gatame, kata gatame, mune gatame, joko šiho gatame, kami šiho gatame, kuzure jokošiho gatame, tate šiho gatame a končí opět v kesa agatame. Uke nevyvíjí žádnou obranu. Spustit video

Kombinace jednotlivých držení 2 (tzv. "kolečko") Uke vyvíjí aktivní obranu, na kterou reaguje tori přecházením do jednotlivých držení. Spustit video

Nácvik jednotlivých držení ve čtveřici Tori postupně přichází k uke, nasazuje různá držení, uke reaguje po krátkou dobu aktivní obranou. Tori poté přechází k dalšímu uke. Spustit video

Nácvik úniků z různých držení 1 Jeden z dvojice nasazuje držení, druhý provádí únik a hned nasazuje další držení, role se vymění. Ten, který nasazuje držení, se přetočení nebrání. Spustit video

Nácvik úniků z různých držení 2 Jeden z dvojice nasazuje držení, druhý provádí únik a hned nasazuje další držení, role se vymění. Ten, který nasazuje držení, se přetočení nebrání. Spustit video

Přechod do tate šiho gatame (tzv. "hadice") Uke leží na břiše, tori chytá ukeho pod pažemi za límce, nadzvedne ukeho, zasouvá pravou nohu pod tělo ukeho a provádí obrat. Tori pouští pravý límec ukeho a blokuje pravou paži ukeho. Spustit video

Přechod do kuzure kami šiho gatame Uke leží na břiše, tori chytá ukeho pod pažemi za límce co nejblíže krku ukeho. Následně se naklání na levé rameno a pravou paži táhne silně k sobě. Pohybem na břiše kolem hlavy ukeho ho přetáčí na záda, hlava ukeho zůstane na pravém rameni toriho. Pažemi stahuje límce k sobě. Spustit video

Přechod do kuzure joko šiho gatame Uke je v parteru, tori klečí u jeho hlavy a pod pažemi ukeho chytá límce. Pravou paži zasouvá za hlavu ukeho a pokládá se na pravý bok, levou paži táhne silně za sebou. Dokončí obrat a uke končí na zádech. Levá paže stále drží pravý límec ukeho. Spustit video

Přechod do držení Uke je v parteru. Tori přistupuje ze strany, zasouvá své paže pod tělo ukeho a zablokuje loket levé paže ukeho. Následně ho za současného tlaku hrudí přitahuje k sobě, uke se přetáčí na záda. Tori obtočí hlavu ukeho, blokuje jeho paže pod svým tělem a drží. Spustit video

Přechod do tatešiho gatame Tori leží na zádech, uke je mezi nohama toriho. Pokouší se chytnout toriho za límce, ten sráží jeho ruce tak, že levou paží obtáčí kolem hlavy a pravé paže ukeho. Tori spojí ruce a hlavou blokuje pravou paži ukeho. Silně stiskne a donutí ukeho k přetočení se na záda. Spustit video

Průpravné cvičení pro únik z držení 1 Uke nasadí držení kami šiho gatame, uchopí soupeře pod pažemi za pás. Tori uchopí ukeho za ramena, na kimono. Tlakem do ramen ukeho provádí ebi obráceným směrem, tedy nohama na před. Při odtlačení se střídavě vytáčí na boky. Spustit video

Průpravné cvičení pro únik z držení 2 Uke nasadí držení kami šiho gatame, uchopí soupeře nad pažemi za pás. Tori uchopí ukeho jednou rukou za rameno, druhou za bok ukeho, tentokráte za kimono. Odtlačuje se od ukeho a provádí ebi obráceným směrem, tedy nohama vpřed. Při odtlačení se střídavě vytáčí na bok, kde drží rameno ukeho. Spustit video

Průpravné cvičení pro únik z držení 3 Uke nasadí držení joko šiho gatame. Uke je nasazuje v okamžiku, kdy je v postavení z boku toriho. Pak snadno zalehne soupeře hrudníkem, přitiskne ho k zápasišti a blokuje mu hlavu, trup, paži a dolní končetinu. Uke blokuje soupeře tlakem hrudníku, levou paží ho drží pod šíjí a pravou mezi nohama za pás. Tori přiloží pravou ruku na rameno ukeho a levou na jeho stehno nebo bok. Tlakem obou rukou do těla ukeho se dostává na bok. Spustit video