p9030 Tělesná výchova – Outdoor Workout

Fakulta sportovních studií
jaro 2025
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Olga Hynková (cvičící)
Mgr. Jan Konečný, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Juraj Krkošek (cvičící)
Mgr. Ferdinand Szemla (cvičící)
Mgr. Andrea Novotná (pomocník)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (pomocník)
Garance
Mgr. Jan Konečný, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Andrea Novotná
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p9030/01: St 19. 2. 11:00–12:40 Tělocvična Veslařská, St 26. 2. 11:00–12:40 Tělocvična Veslařská, St 5. 3. 11:00–12:40 Tělocvična Veslařská, St 12. 3. 11:00–12:40 Tělocvična Veslařská, St 19. 3. 11:00–12:40 Tělocvična Veslařská, St 26. 3. 11:00–12:40 Tělocvična Veslařská, St 2. 4. 11:00–12:40 Tělocvična Veslařská, St 9. 4. 11:00–12:40 Tělocvična Veslařská, St 16. 4. 11:00–12:40 Tělocvična Veslařská, St 23. 4. 11:00–12:40 Tělocvična Veslařská, St 30. 4. 11:00–12:40 Tělocvična Veslařská, St 7. 5. 11:00–12:40 Tělocvična Veslařská, J. Krkošek
p9030/02: Pá 21. 2. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Pá 28. 2. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Pá 7. 3. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Pá 14. 3. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Pá 21. 3. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Pá 28. 3. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Pá 4. 4. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Pá 11. 4. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Pá 25. 4. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Pá 2. 5. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, Pá 9. 5. 8:00–9:40 Tělocvična Veslařská, J. Konečný
p9030/03: Út 18. 2. 9:00–10:40 E34/vstup, Út 25. 2. 9:00–10:40 E34/vstup, Út 4. 3. 9:00–10:40 E34/vstup, Út 11. 3. 9:00–10:40 E34/vstup, Út 18. 3. 9:00–10:40 E34/vstup, Út 25. 3. 9:00–10:40 E34/vstup, Út 1. 4. 9:00–10:40 E34/vstup, Út 8. 4. 9:00–10:40 E34/vstup, Út 15. 4. 9:00–10:40 E34/vstup, Út 22. 4. 9:00–10:40 E34/vstup, Út 29. 4. 9:00–10:40 E34/vstup, Út 6. 5. 9:00–10:40 E34/vstup, O. Hynková, F. Szemla
p9030/04: St 19. 2. 10:00–11:40 nádvoří Veslařská, St 26. 2. 10:00–11:40 nádvoří Veslařská, St 5. 3. 10:00–11:40 nádvoří Veslařská, St 12. 3. 10:00–11:40 nádvoří Veslařská, St 19. 3. 10:00–11:40 nádvoří Veslařská, St 26. 3. 10:00–11:40 nádvoří Veslařská, St 2. 4. 10:00–11:40 nádvoří Veslařská, St 9. 4. 10:00–11:40 nádvoří Veslařská, St 16. 4. 10:00–11:40 nádvoří Veslařská, St 23. 4. 10:00–11:40 nádvoří Veslařská, St 30. 4. 10:00–11:40 nádvoří Veslařská, St 7. 5. 10:00–11:40 nádvoří Veslařská, O. Hynková, F. Szemla
p9030/05: Út 18. 2. 11:00–12:40 E34/vstup, Út 25. 2. 11:00–12:40 E34/vstup, Út 4. 3. 11:00–12:40 E34/vstup, Út 11. 3. 11:00–12:40 E34/vstup, Út 18. 3. 11:00–12:40 E34/vstup, Út 25. 3. 11:00–12:40 E34/vstup, Út 1. 4. 11:00–12:40 E34/vstup, Út 8. 4. 11:00–12:40 E34/vstup, Út 15. 4. 11:00–12:40 E34/vstup, Út 22. 4. 11:00–12:40 E34/vstup, Út 29. 4. 11:00–12:40 E34/vstup, Út 6. 5. 11:00–12:40 E34/vstup, O. Hynková, F. Szemla
Předpoklady
POV_TV && BOZP_OK(bozp_cus_tv_outdoor_workout)
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 130 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 124/130, pouze zareg.: 6/130, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/130
Jiné omezení: Minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12.
Cíle předmětu
- zlepšení úrovně pohybových schopností a dovedností, celkové tělesné kondice a zdatnosti, svalové síly, vytrvalosti a flexibility. - současně ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako podporu zdravého životního stylu. - osvojení si správné techniky a zásad cvičení na workoutovém hřišti s vlastním tělem. - pomocí cvičebního programu na workoutu dosáhnout zlepšení svalové síly všech svalových partií, posílení středu těla. -outdoor workout – je sportovní aktivita zaměřena na posilování celého těla dle vybraných cviků na venkovním hřišti. Základními cviky jsou shyby, kliky, dřepy v různých modifikacích. Hlavní důraz je kladen na cvičení s vlastní váhou, rozvoj svalové síly a vytrvalosti. - obsahem lekce budou využívány pomůcky TRX, kruhy, power bands, medicinbaly, švihadly, bagy, žebříky, rollery. -při většině cviků se užívá pouze váha vlastního těla /kalistenika/, avšak v některých případech se mohou použít závaží /tím můžou sloužit např. power bads nebo můžeme využít partnera/… Výuka je určena jak pro začátečníky, tak i pokročilé cvičence
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student schopen: - samostatného cvičení na workoutovém hřišti, při dodržení správné techniky provádění jednotlivých cviků.
Osnova
  • V prvních lekcích bude vysvětlena a předvedena správná technika cvičení na workoutovém hřišti, včetně strečinku, studenti pak cvičí samostatně nebo ve skupinkách podle individuálních cvičebních programů a doporučení lektora.
Literatura
  • JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Wellness, fitness. Vyd. 1. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2005, 235 s. ISBN 802460891X. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 4x možná absence / z toho 2x omluvená v isu a 2x bez omluvy/ - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/. Výuka probíhá ve venkovním prostoru - doporučujeme sportovní oblečení a obuv přizpůsobit možnosti chladného počasí.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2024, podzim 2024.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2025/p9030