p9039 Tělesná výchova – Yin jóga

Fakulta sportovních studií
jaro 2023
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Jana Sára Suchá (cvičící)
Andrea Nedbalová, DiS. (pomocník)
Garance
Mgr. Jana Sára Suchá
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Jana Sára Suchá
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p9039/01: Po 13. 2. až Po 24. 4. Po 16:00–17:40 velká těl. pod Hradem, J. Suchá
Předpoklady
POV_TV
Předmět je vypsán v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Pomalý jógový přístup zaměřený na uvolnění pojivové tkáně, tj. klouby, šlachy, vazy, fascie. V pozicích zůstáváme delší dobu, v rozmezí 2-5 min. Pozice jsou orientovány na zemi, kdy využíváme gravitace, pasivní váhy těla a vědomý dech. Učíme se obracet pozornost do nitra a tak trochu trénovat vlastní trpělivost. Pomůžeme našemu tělu pustit stres, zatuhnutí a únavu.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student schopen: - uvolnění pojivové tkáně, tj. klouby, šlachy, vazy, fascie - obracet pozornost do nitra a trénink vlastní trpělivosti - pustit stres, zatuhnutí a únavu
Osnova
  • Seznámení s konceptem yin jógy Postupná praxe yinových pozic Sekvence na konkrétní pohybový vzorec
Literatura
  • POLÁŠEK, Milan. Joga :osem stupňov výcviku. Bratislava: Šport, 1990. ISBN 80-7096-075-2. info
  • MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag, 2000, 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. info
  • VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
  • KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu. In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela, 2003, s. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. info
  • LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Vyd. 1. Praha: Argo, 1999, 304 s. ISBN 8072031724. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo, 1998, 271 s. ISBN 8072030736. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. 3. vyd. Praha: Olympia, 1984, 275 s. URL info
  • MAHESHWARANANDA. Skryté síly v člověku. Translated by Milena Hübschmannová. 1. vyd. V Praze: Mladá fronta, 1992, 178 s. ISBN 8020403175. info
  • MAHESHWARANANDA. Jóga pro děti školního věku. Ostrava: ZVOS ČSOS KOVO Ostrava, 163 s. ISBN 80-900944-1-4. info
  • MINAŘÍK, Květoslav. Jóga v životě současného člověka. Hradec Králové: Kruh, 1991, 257 s. ISBN 80-85202-02-6. info
  • KRUMLOVSKÁ, Olga. Jóga prstů, aneb, Jak léčit sám sebe. Vyd. 1. Praha: Litera Bohemica, 1996, 63 s. ISBN 80-85916-06-1. info
Výukové metody
praktické semináře
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy
Informace učitele
Na cvičení je vhodné mít pohodlný volný oděv nejlépe z přírodního materiálu a vlasní ručník na podložku. Doporučuji teplejší oblečení, dlouhé rukávy a nohavice. Cvičíme na boso. Informace k výuce Tv najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každý semestr.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2023/p9039