FSpS:bk2007 Základní gymnastika - Informace o předmětu

bk2007 Základní gymnastika

Rozsah

0/7/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Petr Hedbávný, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (cvičící)
Alena Marečková (pomocník)

Garance

Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

bk2007/01: Pá 16. 11. 15:05–16:45 E34/119 - univerzální tělocvična, Pá 30. 11. 10:55–13:25 E34/118 - pohybová tělocvična, Pá 7. 12. 9:40–11:20 E34/119 - univerzální tělocvična, P. Vaculíková
bk2007/02: Pá 23. 11. 15:05–17:35 E34/118 - pohybová tělocvična, Pá 30. 11. 13:25–15:05 E34/118 - pohybová tělocvična, Pá 14. 12. 13:25–15:05 E34/119 - univerzální tělocvična, P. Vaculíková
bk2007/03: Pá 9. 11. 9:40–11:20 E34/119 - univerzální tělocvična, Pá 23. 11. 8:00–10:30 E34/119 - univerzální tělocvična, Pá 7. 12. 8:00–9:40 E34/119 - univerzální tělocvična, P. Vaculíková

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Mateřské obory/plány

předmět má 12 mateřských oborů, zobrazit

Cíle předmětu

Cílem předmětu je:
- seznámení studenta s metodickými a didaktickými postupy při rozcvičení
- seznámení studenta s možnostmi začlenění osob s různým druhem zdravotního omezení do cvičební/tréninkové jednotky (osoby na vozíčku, osoby se zrakovým postižením, ADHD aj.)
- aplikace kloubně mobilizačních cvičení
- propojení teoretických i praktických poznatků z oblasti strečinku a posilování a jejich využití v jednotlivých částech tréninkové/cvičební jednotky
Cvičení budou prováděna s vahou vlastního těla nebo s využitím náčiní (krátké tyče, švihadla, míče).

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu budou studenti schopni:
- vytvořit zásobník cviků posilovacích a protahovacích
- znát správné provedení jednotlivých cviků
- sestavit rozcvičení
- aplikovat do praxe správnou terminologii tělesných cvičení

Osnova

• Rozcvičení (různé formy zahřátí organismu, zásady správného rozcvičení)
• Kloubně mobilizační cvičení
• Strečink – dynamický, statický, PIP, aktivní, pasivní
• Posilování – charakteristika HSS a jeho zapojení do činnosti:
• - posilování břišních svalů
• - posilování zádových svalů
• - posilování svalů trupu a svalů paží
• - posilování hýžďových svalů
• - posilování svalů dolních končetin
• - komplexní cviky
• U všech cvičení bude vysvětlena funkce jednotlivých svalů a svalových skupin, správné provedení jednotlivých cvičení, objasněna problematika dýchání.

Literatura

povinná literatura
• SKOPOVÁ, Marie a Miroslav ZÍTKO. Základní gymnastika. 3., upr. vyd. Praha: Karolinum, 2013, 199 s. ISBN 9788024621944. info
• APPELT, Karel. Názvosloví pro cvičitele [Appelt, 1990]. 1. vyd. Praha: Olympia, 1990, 244 s. info

doporučená literatura
• POWERS, Scott K. a Edward T. HOWLEY. Exercise physiology : theory and applications to fitness and performance. 6th ed. Boston: McGraw-Hill, 2007, 1 sv. ISBN 9780073028637. info
• HEYWARD, Vivian H. Advanced fitness assessment and exercise prescription. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2006, xiii, 425. ISBN 0736057323. URL info
• ČECHOVSKÁ, Irena, Viléma NOVOTNÁ a Hana MILEROVÁ. Aqua-fitness : plavání, aqua-gymnastika, aqua-aerobik. 1. vyd. Praha: Grada, 2003, 129 s. ISBN 8024704625. info
• SHARKEY, Brian J. Fitness and health. 5th ed. Champaign: Human Kinetics, 2002, x, 436 s. ISBN 0-7360-3971-6. info

neurčeno
• Richtig Trainieren im Fitness-Studio (Orig.) : Posilování ve fitness. info
• HÁJKOVÁ, Jana a Dobromila VEJRAŽKOVÁ. Základní gymnastika. 2. vyd. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2005, 81 s. ISBN 8024604256. info
• STRAKOŠ, Jakub, Vladimír VALOUCH a David HOLZER. Expander fitness. [Praha]: Victory entertainment, 2001, 1 videokaz. info

Výukové metody

- forma praktických ukázek cvičení doplněných o teoretické poznatky
- didaktické výstupy studentů a jejich podrobný rozbor

Metody hodnocení

- písemná a grafická příprava dynamického rozcvičení (12–15 cviků) vypracovaná dle pokynů prezentovaných ve výuce
- metodický výstup: dynamické rozcvičení
- praktické požadavky (cviky budou uznány jen při provedení bez třesu svalů):
shyby – muži 10, ženy výdrž ve shybu 30 s 
vznosy – muži 5, ženy 3
vzpor vzadu ležmo – přednožit pravou/levou – výdrž cca 10 s 
stoj spojný – hluboký ohnutý předklon, prsty na podložku
sed roznožný – vzpažit – výdrž cca 10 s 
- aktivní účast v hodinách (max. 2 absence)
Po úspěšném splnění všech výše zmíněných dílčích požadavků následuje závěrečný písemný test zahrnující znalosti z oblasti posilování, strečinku a terminologie tělesných cvičení.
V případě opakovaného zápisu předmětu je student povinen předmět opakovat v plném rozsahu dle sylabu předmětu pro daný semestr.

Navazující předměty

• bp2270 Gymnastická příprava

Informace učitele

http://www.fsps.muni.cz/frvs/2012/zakladni-gymnastika/
Učební materiály – http://is.muni.cz/elportal/?id=93637
Při opakovaném zápisu předmětu je student povinen absolvovat předmět v plném rozsahu se všemi zápočtovými požadavky vypsanými pro dané období.

Další komentáře

Studijní materiály

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2018/bk2007