FSpS:bk409 Průpravné úpoly - Informace o předmětu
bk409 Průpravné úpoly
Fakulta sportovních studiípodzim 2008
- Rozsah
- 0/24. 4 kr. Ukončení: kz.
- Vyučující
- doc. PhDr. Bc. Zdenko Reguli, Ph.D. (přednášející)
Miroslav Kubánek (cvičící)
Mgr. Jan Machát (cvičící)
Aleš Róth (cvičící)
PhDr. Michal Vít, Ph.D. (cvičící)
Alena Marečková (pomocník) - Garance
- doc. PhDr. Bc. Zdenko Reguli, Ph.D.
Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
- Mateřské obory/plány
- Tělesná výchova a sport (program FSpS, B-TV, směr Speciální edukace bezpečnostních složek) (2)
- Cíle předmětu
- Předmět je základním seznámením s pohybovými předpoklady úpolové gymnastiky, boxu a karate. Hlavním cílem je prakticky aplikovat základní techniky boxu.
- Předmět se skládá z částí
- bk409b Box; bk409k Karate; bk409u Úpolová gymnastika.
- Osnova
- Úpolová gymnastika: Dopomoc a záchrana při vybraných cvicích, zásady bezpečnosti Dřep – kotoul letmo skrčmo s obratem (kotoul do protisměru) Let vzad – vzklopka do dřepu Stoj na hlavě – vzklopka do stoje (dřepu) – 3x opakovaně (pomalé i rychlé skobičky) Přemet odrazem snožmo přes parter Přemet vpřed – vzklopka oporou o hlavu Rondat – kotoul letmo s celým obratem Překot vzad přes záda ve dvojicích Kotoul vzad do stoje na rukou – kolíbka Salto vpřed skrčmo s dopomocí za zápěstí Salto vzad skrčmo odrazem jednonož ze třmenu spolucvičence Klek – pád vpřed prohnutě přes hlavu do mostu – opakovaně Stoj – pád do mostu – oporem hlavy – oběh Vlastní sestava – spojení alespoň tří cviků Rozcvička ve dvojicích Box: Teorie: - Historie boxu - Pravidla boxu Praxe: - Základní údery a obrana proti nim – direkt (přímý přední, zadní) - Základní údery a obrana proti nim – spodní úder (zvedák) - Základní údery a obrana proti nim – boční úder (hák) - Základní obrany jednotlivců (i ve dvojicích) (krytí, srážení, úhyb, ponor, únik) - Základní postoj (levý, pravý střeh; postavení boční, čelní). Přemísťování, práce na švihadle Karate: Teorie karate: - Charakteristika a cíle karate - Zařazení ve světovém sportovním hnutí - Vývoj - Terminologie - Technické prostředky - Pravidla Technické prostředky: - Postoje (tači waza) a střehy (kamae) v karate, jejich použití v sebeobraně. - Útočná technika paží – údery (cuki waza). Technika na místě i za pohybu, úderové plochy, použití v sebeobraně. - Útočná technika nohou – kopy (keri waza). Technika na místě i za pohybu, úderové plochy, použití v sebeobraně. - Obranná technika – použití proti úderům, sekům a kopům - Kombinace útočných a obranných technik – nácvik bez partnera i s partnerem (jakusoku kumite)
- Literatura
- MIŇOVSKÝ, Filip. Box : vybavení, technika úderů, trénink, psychologická příprava. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 107 s. ISBN 8024708035. info
- MRÁČKOVÁ, Věra. Kick box aerobic - Zásady cvičení a metodický postup (Audio-vizuální CD). 2003. vyd. Brno, 2003. info
- REBAC, Zoran. Thajský box : plnokontaktní bojový sport z Asie. Vyd. 1. Praha: Naše vojsko, 1994, 122 s. ISBN 8020604448. info
- Metody hodnocení
- Požadavky k absolvování: Student prokáže praktickou dovednost v základních prvcích podle rozpisu osnovy.
- Další komentáře
- Úpolová gymnastika - bk409u (0/8), Box I - bk409b (0/8), Karate I - bk409k (0/8).
- Statistika zápisu (nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2008/bk409