bp019z Základní gymnastika II

Fakulta sportovních studií
jaro 2008
Rozsah
0/1. 0 kr. Ukončení: kz.
Vyučující
Mgr. Hana Bubníková (přednášející)
Garance
PaedDr. Miloš Lukášek, Ph.D.
Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bp019z/s1: Út 13:00–13:45 malá těl. Vinařská
bp019z/s2: Út 13:45–14:30 malá těl. Vinařská
bp019z/s3: Út 14:30–15:15 malá těl. Vinařská
bp019z/s4: Út 15:15–16:00 malá těl. Vinařská
bp019z/s5: St 14:45–15:30 malá těl. Vinařská
bp019z/s6: St 15:30–16:15 malá těl. Vinařská
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Teoretické a praktické znalosti o stavbě cvičební nebo tréninkové jednotky. Posilování a protahování velkých svalových skupin s využitím náčiní (švihadla, krátké tyče, činky, posilovací pásy, gymnastické míče, overbaly, plné míče).
Osnova
  • 1. zásobník posilovacích a koordinačních cviků s využitím krátké tyče 2. zásobník cviků zaměřených na rozvoj dynamické sály dolních končetin, koordinačních schopností, protahovacích cviků s využitím švihadla 3. zásobník posilovacích cviků s využitím činek 4. zásobník posilovacích, protahovacích cviků, cviků pro správné držení těla a koordinačních cvičení s využitím gymnastického míče 5. zásobník posilovacích, protahovacích cviků, cviků pro správné držení těla a koordinačních cvičení s využitím overballu 6. zásobník posilovacích cviků s využitím plných míčů 7. zásobník posilovacích cviků s využitím posilovacích pásů (dynabendů)
Literatura
  • TOMÁNKOVÁ, Karla, Marta MUCHOVÁ a Hana JANOŠKOVÁ. Fitball pro ženy i muže. Brno: Paido, 2005, 15 s. ISBN 8073151103. info
  • SKOPOVÁ, Marie a Miroslav ZÍTKO. Základní gymnastika. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2005, 178 s. ISBN 8024609738. info
  • ZÍTKO, Miroslav a Marie SKOPOVÁ. Fit sestavy : protahovací, relaxační, posilovací, mobilizační. 1. vyd. Praha: Olympia, 2004, 47 s. ISBN 8070336099. info
  • APPELT, Karel, Draha HORÁKOVÁ a Lubomír NOVOTNÝ. Názvosloví pro cvičitele. Vydání první. Praha: Olympia, 1989, 244 stran. ISBN 8070330112. URL info
Metody hodnocení
Během semestru je požadován zásobník cviků (grafický záznam, terminologický popis, fyziologický účinek) s jednotlivým náčiním. Na závěr semestru je psán test na ověření znalostí probírané problematiky. Součástí zápočtu je také aktivní účast na hodinách (možné 2 absence).
Navazující předměty
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2007, podzim 2008, jaro 2009.