bp205 Harmonizační cvičení

Fakulta sportovních studií
jaro 2009
Rozsah
1/4. 5 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
Mgr. Titus Ondruška, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Titus Ondruška, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Titus Ondruška, Ph.D.
Kontaktní osoba: Mgr. Titus Ondruška, Ph.D.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
studenti budou seznámeni se základy teorie a praxe indické jógy a čínského čchi-kungu
Předmět se skládá z částí
bp205c Čchi-kung; bp205h Harmonizační cvičení; bp205j Jóga.
Osnova
  • *** JÓGA - metody, techniky, filozofie jógy, základní cviky-ásany, základy relaxačních technik, základy dechového cvičení a meditačních technik *** ČCHI-KUNG - základy teorie a praxe čchi-kung, technika vnitřního úsměvu, hra pěti zvířat, osm kusů brokátu, umění stát jako strom, základní dechová cvičení pro rozvoj spodního tan-tchien
Literatura
  • VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
  • KRIYANANDA. The Art and Science of Raja yoga : fourteen steps to higher awareness. Nevada City, CA: Crystal Clarity Publishers, 2002, 471 s. ISBN 156589166X. info
  • GÍTÁNANDA. Jóga krok za krokem. Olomouc: Dobra & FONTÁNA, 1999, 364 s. ISBN 8086179389. info
  • MAHESHWARANANDA. Jóga proti bolestem v zádech : terapeutická cvičení doplněná o relaxační a dechové techniky. Edited by Harriet Bucher. Vyd. 1. Střílky: DNM import-export, 2003, 204 s. ISBN 8090320031. info
  • MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag, 2000, 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. info
  • MAHESHWARANANDA. The hidden powers in humans : chakras and kundalini. Vienna: Ibera Verlag, 2004, 272 s. ISBN 3850521974. info
  • KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu. In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela, 2003, s. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. info
  • FOJTÍK, Ivan. Čchi-kung :masáže a cvičení pro zdraví. Vyd. 1. Praha: Portál, 2003, 172 s. ISBN 80-7178-733-7. info
  • CHIA, Mantak. Taoist ways to transform stress into vitality : the inner smile, six healing sounds. Huntington, N. Y.: Healing tao books, 1985, 115 s. ISBN 0935621008. info
  • CHIA, Mantak. Tao a léčivá energie : základní kniha taoistické esoterické jógy. Vyd. 1. V Praze: Pragma, 1996, 206 s. ISBN 8072050044. info
  • CHIA, Mantak. Chi self-massage : bthe Taoist way of rejuvenation. Rochester: Destiny Books, 2006, x, 112. ISBN 1594771103. info
  • OŠÓ. Od medikací k meditaci. Translated by Jana Žlábková. Praha: Pragma, 1999, 344 s. ISBN 8072057014. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo, 1998, 271 s. ISBN 8072030736. info
  • LYSEBETH, André van. Cvičíme jógu. Praha: Olympia, 1973. info
  • LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Vyd. 1. Praha: Argo, 1999, 304 s. ISBN 8072031724. info
  • OŠÓ. Zápisky šílence :poslední slova před odchodem do nekonečného ticha. Translated by Aleš Adámek. Vyd. 1. [Olomouc]: Votobia, 1997, 100 s. ISBN 80-7198-204-0. info
  • OŠÓ. Cesta bílého oblaku : spontánní otázky a odpovědi od 10.5. do 24.5.1974 v Púně, v Indii. Edited by Jiří Mazánek. [Praha]: Pragma, 1994, 303 stran. ISBN 808521346X. info
  • OŠÓ. Oranžová kniha :meditační techniky. Translated by Antonín Konečný. Praha: Pragma, 1991, 229 s. ISBN 80-85213-13-3. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. 3. vyd. Praha: Olympia, 1984, 275 s. URL info
  • KONEČNÁ, Jarmila a Alois KONEČNÝ. Taiči :tradiční čínská cvičení pro zdraví, sebeobranu, rozvoj osobnosti a dlouhý věk. Olomouc: Votobia, 2000, 179 s. ISBN 80-7198-422-1. info
  • OŠÓ. Hořčičné semínko : [promluvy o evangeliu podle svatého Tomáše]. V Praze: Pragma, 1996, 439 s. ISBN 8072050672. info
  • CROMPTON, Paul. Taiči. Vyd. 1. Olomouc: Votobia, 1996, 212 s. ISBN 80-7198-061-7. info
Metody hodnocení
Předmět je ukončen ústní zkouškou. Předpokladem připuštění k ústní zkoušce je dostatečná účast na cvičeních (dvě tolerované neúčasti) a vypracování seminární práce na dohodnuté téma ve stanoveném rozsahu a zvládnutí stanovených ásan v daném rozsahu.
Informace učitele
http://www.fsps.muni.cz/~ondruska
OBLEČENÍ ... pohodné, volné nejlépe z přírodního materiálu *** NA CVIČENÍ JÓGY - s sebou dlouhý rukáv, dlouhé nohavice (ZDŮRAZŇUJI dlouhé rukávy i nohavice - NESPLNĚNÍ tohoto požadavku má za následek VYLOUČENÍ z daného cvičení a tak vznikající neúčast, kterou je pak nutné nahrazovat), ponožky, v zimě svetr nebo mikinu na dechové cvičení, relaxaci a meditaci *** NA CVIČENÍ ČCHI-KUNG - s sebou vhodný oděv + obuv do tělocvičny doporučuji prostudovat materiály na www.fsps.muni.cz/~ondruska a na http://is.muni.cz/do/1499/el/estud/fsps/ps07/tchaj_ti/T/index.html
Další komentáře
Harmonizační cvičení - bp205h (1/0), Jóga - bp205j (0/2), Čchi-kung - bp205c (0/2).
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2007, podzim 2008, podzim 2009.