bp970 Aqua fitness

Fakulta sportovních studií
jaro 2010
Rozsah
0/1. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Dita Hlavoňová, Ph.D. (cvičící)
PhDr. Šárka Maleňáková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Miloslava Urbanovská (cvičící)
Alena Marečková (pomocník), Alena Marečková (zástupce)
Garance
Mgr. Miloslava Urbanovská
Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bp970/s1: Po 14:00–15:00 bazén TJ Tesla Lesná, M. Urbanovská
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Předmět si smí zapsat nejvýše 40 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/40, pouze zareg.: 0/40, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/40
Mateřské obory/plány
předmět má 28 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Cílem předmětu aqua-fitness je seznámení s pohybovými aktivitami ve vodě, kde sledujeme kondiční cíle – aerobní zdatnost, rozvoj silových schopností, udržení pohyblivosti, ale i optimalizace složení a tvaru těla. V rámci tohoto předmětu budou poskytnuty základní informace o cvičení v mělké a hluboké vodě při použití různých cvičebních pomůcek pro nadlehčení a zvětšení odporu vody. Cílem předmětu je: získání praktických dovedností a teoretických znalostí o cvičení ve vodě, znalost základních cviků a názvosloví používané v aqua-aerobiku.
Osnova
  • 1. Seznámení s předmětem aqua-fitness 2. Nácvik základních postojů, kroků, poskoků a práce paží v mělké vodě. 3. Spojování základních prvků do jednoduchých vazeb v mělké vodě. 4. Použití aqua činek, rukavic, unipásů nebo aqua nudlí pro větší náročnost cvičení v mělké vodě. 5. Práce ve dvojicích a ve skupinách v mělké vodě. 6. Nácvik základních prvků v hluboké vodě s použitím aqua pásů a aqua nudlí. 7. Použití aqua činek, rukavic, unipásů pro větší náročnost cvičení v hluboké vodě. 8. Spojování základních prvků do jednoduchých vazeb v hluboké vodě. 9. Práce ve dvojicích a ve skupinách v hluboké vodě.
Literatura
  • LABUDOVÁ-ĎURECHOVÁ, Jana. Aquafitness. 1. vyd. Bratislava: Peter Mačura - PEEM, 2005, 122 s. ISBN 8089197213. info
  • MUCHOVÁ, Marta a Hana JANOŠKOVÁ. Aqua fitness : aqua step aerobik : rehabilitace pomocí aqua fitness. Brno: Paido, 2004, 71 s. ISBN 807315076X. info
  • ŠIMBEROVÁ, Dagmar a Kateřina POLÁŠKOVÁ. Aquafitness jako součást prevence proti osteoporóze. In Nové poznatky v kinantropologickém výzkumu. 2003. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2003, s. 199-201, 2 s. ISBN 80-210-3099-2. info
  • JANOŠKOVÁ, Hana a Marta MUCHOVÁ. Zacvičte si s námi aqua aerobic, cvičení na balonech. [Praha]: Victory entertainment, 2003, 1 videokaz. info
  • JANOŠKOVÁ, Hana a Marta MUCHOVÁ. Aqua aerobic. Brno: Paido, 2002, 26 s. ISBN 8073150301. info
Výukové metody
praktická a teoretická cvičení
Metody hodnocení
Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 1x institucionální omluvenka,1x přítomnost bez cvičení. Dále si student vyzkouší vést část hodiny aqua-aerobiku a vyhotoví krátký písemný podklad.Pokud se nemůže student dostavit na svůj zaregistrovaný výstup, musí proběhnout oficiální výměna v ISU s jiným studentem.
Informace učitele
Informace k výuce najdete v sylabu daného předmětu.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2009, jaro 2011, jaro 2012.