np927 Kondiční trénink III

Fakulta sportovních studií
jaro 2010
Rozsah
0/1. 2 kr. Ukončení: z.
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Hana Bubníková (cvičící)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Kontaktní osoba: PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
np927/s1: Čt 7:10–7:55 E34/147 - posilovna, J. Cacek
np927/s2: Čt 8:00–8:45 E34/147 - posilovna, J. Cacek
Předpoklady
Nejsou definovány
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Předmět si smí zapsat nejvýše 40 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/40, pouze zareg.: 0/40, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/40
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Po úspěšném absolvování předmětu "Kondiční trénink III" bude student schopen: - prokázat znalosti zásad realizace kondiční přípravy - popsat obecná i speciální cvičení na rozvoj vybraných pohybových schopnosti v kontextu určitého sportu - demonstrovat techniku vybraných cvičení v posilovně a na hřišti - správně evidovat a kriticky vyhodnocovat tréninkové ukazatele
Osnova
  • 1. úvod do studia předmětu (zápočové požadavky, literatura)
  • 2. - 5. aplikace metod rozvoje síly
  • 6. - 8. aplikace metod rozvoje vytrvalosti
  • 9.-12. aplikace metod rozvoje rychlosti a koordinace
  • 13. core trénink
  • 14. zápočty
Literatura
  • DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009, 331 s. ISBN 9788073761301. info
  • GRASGRUBER, Pavel a Jan CACEK. Sportovní geny. 1. vyd. Brno: Computer press, 2008, 480 s. Sport a fitnes 1. ISBN 978-80-251-1873-3. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Josef MICHÁLEK a Tomáš BREICETL. Trénink síly v atletice (metoda elektrostimulace). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 7, s. 17-18. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Tomáš BREICETL a Josef MICHÁLEK. Trénink síly v atletice (metoda izokinetická a intermediární). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 8, s. 18-19, 32 s. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Josef MICHÁLEK. Trénink síly v atletice (metoda izometrická a excentrická). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 4, s. 17-19. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Josef MICHÁLEK a Pavel GRASGRUBER. Trénink síly v atletice (metoda kruhová). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 5, s. 17-19. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Josef MICHÁLEK, Petr LAJKEB a Pavel GRASGRUBER. Trénink síly v atletice (metoda maximálního úsilí, metoda opakovaného úsilí). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 1, s. 19-22. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Josef MICHÁLEK. Trénink síly v atletice (metoda plyometrická). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 3, s. 17-20. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Josef MICHÁLEK a Pavel GRASGRUBER. Trénink síly v atletice (metoda silově - vytrvalostní). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 6, s. 17-18. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Josef MICHÁLEK. Trénink síly v atletice (rychlostní a kontrastní metoda). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 2, s. 17-19. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan. Trénink síly 2 (metody rozvoje silových schopností). Časopis Orel. Brno Pellicova: Orel, 2007, roč. 2007, č. 2, s. 21-24, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Pavel GRASGRUBER. Trénink vytrvalosti v atletice (1 - úvod). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 9, s. 28-29, 32 s. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Pavel GRASGRUBER. Trénink vytrvalosti v atletice (2). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 10, s. 23-24, 32 s. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Pavel GRASGRUBER a Josef MICHÁLEK. Trénink vytrvalosti v atletice (3). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 11, s. 18-20, 32 s. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan. Atletický trénink (rychlost a její rozvoj). Orel. Brno Pellicova: Orel, 2006, roč. 19, č. 1, s. 15-17, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan. Atletický trénink (vytrvalost a její rozvoj). Orel. Brno Pellicova: Orel, 2006, roč. 19, č. 2, s. 17-21, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan. Atletický trénink (síla a její rozvoj). Orel. Brno Pellicova: Orel, 2006, roč. 19, č. 4, s. 15-16, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan. Atletický trénink (vytrvalost a její rozvoj II). Orel. Brno Pellicova: Orel, 2006, roč. 19, č. 3, s. 17-20, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Josef MICHÁLEK. Eklektický model struktury sportovního výkonu v bězích na střední trati. In Atletika 2006. 2006. vyd. Bratislava: ICM Agency, 2006, s. 18-26, 252 s. ISBN 80-89257-01-1. info
Výukové metody
Praktická cvičení probíhající v tělocvičně.
Metody hodnocení
Zápočet je studentovi udělen na základě zdárného absolvování závěrečného písemného testu a uznání dostačující kvality zpracování týmového projektu. Test se skládá z 15 uzavřených otázek(4 varianty odpovědí na jednu otázku)hodnocených 15 body. Ke zdárnému absolvování je nutné získat minimálně 11 bodů. Obsahem týmového projektu (maximálně 3 osoby/projekt) bude vytvoření 2 detailních plánů tréninkových jednotek pro vybranou sportovní disciplínu a období ročního tréninkového cyklu (rozsah 1-3 strany A4). Hodnocena bude schopnost aplikovat nabyté teoretické znalosti při sestavování plánů. Za každý plán je možné získat 2 body (celkem za projekt 4 bodů). Minimální hranice pro uznání dostačující kvality projektu jsou 3 body.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2008, jaro 2009, jaro 2011.