FSpS:p968 PE-Body flex - Course Information

p968 PE-Body flex

Extent and Intensity

0/2. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).

Teacher(s)

Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (seminar tutor)
PaedDr. Věra Večeřová (seminar tutor)
PaedDr. Hana Vrtělová (seminar tutor)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (seminar tutor)

Guaranteed by

Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.

Timetable of Seminar Groups

p968/1: Fri 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Z. Svobodová, V. Večeřová, H. Vrtělová, R. Vychodilová

Prerequisites (in Czech)

POV_TV
předmět je vypisován v rámci povinné tv

Course Enrolment Limitations

The course is offered to students of any study field.

Course objectives (in Czech)

Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů Výuka předmětu navazuje na výuku zdravotní tělesné výchovy a doplňuje ji o nejmodernější poznatky ve smyslu harmonizace tělesné a duševní stránky výchovy ke zdraví a kvalitě života. Pohybová část předmětu vychází ze zkušeností výuky fitness jógy, metody Pilates a cvičení na velkých míčích doplněné o balanční cvičení, power stretching a další uvolňovací cvičení. Cílem výuky je nácvik správného držení těla, správných pohybových stereotypů, snížení svalového napětí a psychická relaxace. Součástí výuky je rozvoj interaktivních pohybových aktivit zaměřených na podporu sebepoznání, osobního rozvoje, zvládání stresových situací a dosažení tělesné a duševní rovnováhy v každodenním životě.

Syllabus (in Czech)

• 1.blok – opakování základních pravidel zdravotní tělesné výchovy, využití strečinkových cvičení a relaxace, která prolíná většinou vyučovacích hodin 2.blok – nácvik správného dýchání v souvislosti s výukou základní sestavy vycházející z fitness jógy 3.blok-základní cviky metody Pilates zaměřené na správné provádění techniky cviků v sestavě pro začátečníky a postupná modifikace základních cviků, praktický a teoretický rozbor cvičení, cvičení ve dvojicích s použitím efektivní vzájemné kontroly s důrazem na správné provádění techniky jednotlivých cviků 4.blok-cvičení za použití velkých míčů, nácvik správného sedu a jednotlivých balančních poloh. Součástí výuky je také interaktivní diskuse se studenty zaměřená na osobní prožitky a vlastní zkušenosti s právě probíhající výukou. Výsledkem tohoto interaktivního procesu je nasměrování studentů k většímu pocitu sebeuvědomění a sebepoznání. 5.blok-využití metody Pilates při cvičení na velkých míčích

Literature

• PĚTIVLAS, Tomáš, Hana BUBNÍKOVÁ and Věra VEČEŘOVÁ. Balanční cvičení v přípravě basketbalistů (Effect of balance exercises in basketball.). In Sport a kvalita života 2008. Brno: MU, 2008, 11 pp. ISBN 978-80-210-4716-7. info
• HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Brno: Computer Press, 2006, 120 s. ISBN 8025109860. info
• VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
• VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
• SELBY, Anna and Alan HERDMAN. J.H. Pilates : cvičení pro dokonalou postavu a aby záda nebolela. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2002, 144 s. ISBN 8072373536. info

Teaching methods (in Czech)

praktická cvičení

Assessment methods (in Czech)

Zápočet je udělen studentům za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí mít více než 50% přímou účast ve výuce

Language of instruction

Czech

• Enrolment Statistics (Spring 2011, recent)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2011/p968