cv014 Body balance - zdravá záda

Fakulta sportovních studií
jaro 2016
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Karolina Jarošová (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)
Garance
Karolina Jarošová
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
SOUHLAS
Předmět se vypisuje v rámci celoživotního vzdělávání.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 20 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/20, pouze zareg.: 0/20, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/20
Jiné omezení: SOUHLAS
Cíle předmětu
Lekce je založena na dynamickém zahřátí se zaměřením na posílení dolní poloviny těla a aktivaci zádových svalů, následném protažení, zmobilizování ztuhlých kloubů a důrazném posílení středu těla s rehabilitačními pomůckami jako je například velký míč nebo overball. S využitím těchto pomůcek se aktivují hluboké stabilizační svaly, zlepšuje se koordinace a rovnováha v balančních pozicích. Cvičení je vhodné pro všechny, kteří mají problém s udržením správného postoje, bolestmi zad a kloubů i jako zdravá kompenzace k ostatním aktivitám.
Osnova
  • - seznámení se základními principy balančního cvičení - cvičení na podložce bez pomůcek - cvičení s využitím pomůcek - kombinace pomůcek
Literatura
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003. 133 s. ISBN 80-86078-32-9.
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005. 133 s. ISBN 8086078493.
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
http://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/placena_tv/
Další komentáře
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Výuka probíhá každý týden.
UKB pohybová tělocvična, čtvrtek 16:00-17:00 hodin, cena 600,-Kč.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2014, jaro 2015, podzim 2024, jaro 2025.