p9906 Tělesná výchova - Zdravý životní styl

Fakulta sportovních studií
jaro 2016
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Pobyt v Jeseníkách - Ostružná, 14.- 16.10.2016, sraz v 11:00 penzion Anežka. Cílem soustředěné výuky - cvičebně relaxačního pobytu, studenty naučit pohybové programy a zásady cvičení, které jsou vhodné jako rehabilitační cvičení při potížích bolesti zad a jako preventivní cvičení a předcházení tohoto civilizačního problému. Jednotlivé cvičební programy budou doplněny teoretickými přednáškami k tématu. V případě příznivého počasí budou do programu zahrnuty krátké méně náročné turistické vycházky v okolí Ostružné. Cena: 1000,- Kč /polopenze, ubytování, nájem tělocvičny/, bude upřesněna dle nájmu těl. Doprava individuálně. Bližší informace budou zaslány studentům e-mailem.Dotazy pište na zsvobodova@fsps.muni.cz
Osnova
  • Praktická cvičení: - SM systém, zdravotní cvičení, kondiční cvičení (prvky rehabilitačního cvičení dle Mc Kenzi, bodyform, tanec, bodybalance, funkční trénink),relaxační cvičení. - turistika - relaxace Teoretická cvičení: - teoretická přednáška a diskuse. Pro zájemce provedeme Bioimpendanční metodou měření složení těla (BIA) – zásady zvyšování a formován svalové hmoty, strečinku a realxace - SM-systém – teoretická přednáška o jedinečném rehabilitačním cvičení MUDr. Smíška (zdravotní cvičení pro mobilizaci a stabilizaci páteře a celého těla se speciálními gumičkami)
Literatura
  • SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace : spirální stabilizace páteře : metoda Spirální stabilizace páteře : SMíšek Systém : [léčba potíží po operacích páteře : FBS - failed back surgery syndrome]. [Praha]: Richard Smíšek, 2014, 118 s. ISBN 9788087568439. info
  • Rozvojový projekt -nový předmět SM systém. In VEČEŘOVÁ, Věra a Zora SVOBODOVÁ. Sport a kvalita života 2008. 1.vydání. Brno: Masarykova univerzita, 2008, s. 151. ISBN 978-80-210-4716-7. info
  • VEČEŘOVÁ, Věra a Zora SVOBODOVÁ. Rozvojový projekt-nový předmět SM systém. In In Sport a kvalita života 2008. Brno : MU. Brno: MU, 2008, 2 s. ISBN 978-80-210-4716-7. info
Výukové metody
praktická a teoretická cvičení
Metody hodnocení
practical lessons and theoretical presentations
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každý semestr.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2015, podzim 2016, jaro 2017.