FSpS:p960 PE -Aerobic-step - Course Information
p960 Physical Education - Aerobic-step
Faculty of Sports StudiesSpring 2017
- Extent and Intensity
- 0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
- Teacher(s)
- Bc. Monika Sojka (seminar tutor)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (seminar tutor)
Jarmila Titzová (assistant) - Guaranteed by
- Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Supplier department: University Sport Centre – Faculty of Sports Studies - Timetable of Seminar Groups
- p960/01: Tue 21. 2. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Tue 28. 2. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Tue 7. 3. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Tue 14. 3. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Tue 21. 3. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Tue 28. 3. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Tue 4. 4. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Tue 11. 4. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Tue 18. 4. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Tue 25. 4. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Tue 2. 5. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, Tue 9. 5. 7:00–8:30 velká těl. pod Hradem, R. Střeštíková
p960/02: Wed 22. 2. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, Wed 1. 3. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, Wed 8. 3. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, Wed 15. 3. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, Wed 22. 3. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, Wed 29. 3. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, Wed 5. 4. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, Wed 12. 4. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, Wed 19. 4. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, Wed 26. 4. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, Wed 3. 5. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, Wed 10. 5. 14:00–15:30 velká těl. pod Hradem, M. Sojka - Prerequisites
- POV_TV
The corse is geared for obligatory PE only. - Course Enrolment Limitations
- The course is offered to students of any study field.
- Course objectives
- The main goals of the educational process involve:
- the improvement of motion skills and fitness
- the impact on the positive approach towards sports activities considered as the protection against conflicts, civilization diseases and stress
- the support of students healthy lifestyle
Step Aerobics is fitness lesson with music where the pace is enhanced via stepping on the boxes. It developes basic locomotory skills and improves aerobic bloodstream and lung capacity via basic aerobics steps linked into simple choreographies. Floorwork and body building of abdominal, gluteal, back muscles as well as final stretching are put at the end of each lesson.
In the course, other forms of exercises are used, such as power step, tabata, interval and circuit workout. - Syllabus
- 1. introduction of basic steps;
- 2. simple choreographies;
- 3. development of basic locomotory skills and fitness improvement;
- 4. development of locomotory and coordination skills;
- 5. abdominal, gluteal and back muscle building up;
- 6. final stretching
- Literature
- ŠIMBEROVÁ, Dagmar, Pavlína VACULÍKOVÁ, Alena SKOTÁKOVÁ, Renata KLÁROVÁ and Hana BUBNÍKOVÁ. Učební text aerobik a fitness (Foitness and aerobic). FSpS MU Brno: MU, 2004, 66 pp. Učební text aerobik a fitness. ISBN 80-210-3415-7. info
- MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
- MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
- VACULÍKOVÁ, Pavlína. Sportovní aerobik a rozvoj explozivní síly dolních končetin (Impact of aerobic on progress of explosive strength of lower limbs). In Optimální působení tělesné zátěže a výživy. Hradec Králové: Gaudeamus, 2003, p. 57 - 60. ISBN 80-7041-989-X. info
- Novotná, V., Čechovská, I., Bunc, V.: Fit program pro ženy, Praha, Grada, 2006, ISBN 80-247-1191-5
- HÁJKOVÁ, Jana. Aerobik - soutěžní formy : kompletní průvodce tréninkem. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 183 s. ISBN 802471311X. info
- Teaching methods
- practise exercises
- Assessment methods
- - exercise, credit - the credit is given to students for the attendance - 3classes can be misses and there is no need of any apology - the substitution of more absence sis not allowed
- Language of instruction
- Czech
- Further comments (probably available only in Czech)
- Study Materials
Information on completion of the course: zapsat smíte jen 1 sport. + kurz, nelze vyhovět žádosti o výjimku při překročené kapacitě.
The course can also be completed outside the examination period.
The course is taught each semester.
General note: Mix aerobik a) pro začátečníky b) pro pokročilé.
- Enrolment Statistics (Spring 2017, recent)
- Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2017/p960