np2384 Fitness

Fakulta sportovních studií
jaro 2019
Rozsah
0/1/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Andrea Horáková (cvičící)
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
np2384/01: St 12:00–12:50 E34/118 - pohybová tělocvična, A. Horáková
np2384/02: St 11:10–12:00 E34/118 - pohybová tělocvična, A. Horáková
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je seznámení studenta s různými druhy skupinových cvičení pod vedením lektora ve fitness centrech, jejich charakteristika a využití pro klienty různých věkových kategorií, zdravotních omezení a různé úrovně fyzické kondice.
Výstupy z učení
Studenti by po absolvování kurzu měli být schopni umět sestavit tréninkový program pro různé typy skupin populace (senioři, děti, sportovci apod.).
Osnova
  • Definice a charakteristika wellness a fitness
  • Historie aerobních aktivit a jejich druhy
  • Praktická ukázka aerobních lekcí:
  • - aerobik
  • - step aerobik
  • - bosu cardio
  • Posilovací lekce:
  • - p-class
  • - bodystyling
  • - TBW
  • Definice a charakteristika lekcí body and mind
  • Praktická ukázka body and mind lekcí:
  • - powerjóga
  • - bodybalance
  • - pilates
  • - chi tonning
  • - Port de Bras
Literatura
    povinná literatura
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
    doporučená literatura
  • Richtig Trainieren im Fitness-Studio (Orig.) : Posilování ve fitness. info
  • HEYWARD, Vivian H. Advanced fitness assessment and exercise prescription. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2006, xiii, 425. ISBN 0736057323. URL info
  • MUCHOVÁ, Marta a Hana JANOŠKOVÁ. Aqua fitness : aqua step aerobik : rehabilitace pomocí aqua fitness. Brno: Paido, 2004, 71 s. ISBN 807315076X. info
  • STRAKOŠ, Jakub, Vladimír VALOUCH a David HOLZER. Expander fitness. [Praha]: Victory entertainment, 2001, 1 videokaz. info
  • DOHNALOVÁ, Ilona, Břetislav ZATLOUKAL, Jan NOVOTNÝ, Otto VLACH a Jiří POLÁCH. Field testing of physical fitness in young patients with idiopathic scoliosis. Sports Medicine Training and Rehabilitations. Mexico: OPA, 1997, roč. 7, 3-4, s. 193-206. ISSN 1057-8315. info
  • DOHNALOVÁ, Ilona a Jan NOVOTNÝ. Field testing of physical fitness in young patients with idiopatic scoliosis. Netherlands: Harwood Academic Publishers, 1997, 14 s. info
  • NOVOTNÝ, Jan, Břetislav ZATLOUKAL, Ilona DOHNALOVÁ a Jiří ŠTARHA. Cardiorespiratory fitness in children with type I diabetes mellitus. Čes.-slov. Pediat. Praha: Česká lékařská společnost J.E.Purkyně, 1990, roč. 45, č. 8, s. 463-467. ISSN 0069-2328. info
Výukové metody
forma praktických cvičení s teoretickým rozborem.
Metody hodnocení
písemný test.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2013, jaro 2014, jaro 2015, jaro 2016, jaro 2017, jaro 2018, jaro 2020.