c966a Total Body trénink
Fakulta sportovních studiíjaro 2022
- Rozsah
- 0/1/0. 1 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Milan Šipl (cvičící)
Andrea Nedbalová, DiS. (pomocník) - Garance
- Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Milan Šipl
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií - Předpoklady
- Předmět se vypisuje jen v rámci placené TV.
- Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
FIT HODINA je posilovací intervalový nebo kruhový trénink aerobního charakteru s hudbou, sestávající se obvykle z 6-12 stanovišť s využitím pomůcek - bosu, stepy, gymbaly, overbaly, gumy, činky apod. Obvykle volíme cviky na hlavní svalové skupiny, které prokládáme cviky aerobního charakteru pro udržení intenzity cvičení.
V lekcích jsou využívány i další formy cvičení, např. power step – posilovací step aerobik, tabata, bodystyling. - Osnova
- 1. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s vahou vlastního těla
- 2. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s využitím různých pomůcek
- 3. Posilování hlavních svalových skupin
- 4. Komplexní strečink
- Literatura
- JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
- Výukové metody
- praktická cvičení Předmět bude vyučován ve formě prezenční výuky a také STREAMOVANÉ výuky - dle seminárních skupin v rozvrhu CUSu.
- Metody hodnocení
- - cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
- Informace učitele
- Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
- Statistika zápisu (nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2022/c966a