FSpS:nk4423 Pohybové regenerační techniky - Informace o předmětu
nk4423 Pohybové regenerační techniky
Fakulta sportovních studiíjaro 2022
- Rozsah
- 0/13/0. 13 hodin celkem blokově. 3 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (cvičící)
- Garance
- Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- nk4423/LS01: Pá 25. 2. 15:30–17:10 E34/118 - pohybová tělocvična, Pá 4. 3. 12:35–15:05 E34/118 - pohybová tělocvična, Pá 25. 3. 12:35–15:05 E34/118 - pohybová tělocvična, Pá 22. 4. 10:05–12:35 E34/118 - pohybová tělocvična, Pá 13. 5. 13:00–14:00 E34/118 - pohybová tělocvična, P. Vaculíková
- Předpoklady
- BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)
- Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
- Mateřské obory/plány
- Učitelství tělesné výchovy pro základní a střední školy (program FSpS, N-UTV) (2)
- Cíle předmětu
- Cílem předmětu je:
- seznámení studenta s charakteristikou cvičení Pilates
- seznámení studenta se základním zásobníkem cviků
- seznámení studenta s charakteristikou cvičení Spirální stabilizace
- seznámení studenta se základním zásobníkem cviků
- seznámení studenta s charakteristikou power jógy (PY)
- seznámení studenta se základním zásobníkem cviků PY
- seznámení studenta se základy fasciálního tréninku
A to u všeho jak po stránce správného provedení, tak po stránce metodické a didaktické. - Výstupy z učení
- Po absolvování předmětu student bude schopen:
1. uplatnit získané dovednosti v přípravě a realizaci adekvátního intervenčního pohybového programu
2. sestavit cvičební jednotku Pilates pro začátečníky
3. sestavit cvičební jednotku power jógy
4. sestavit cvičební jednotku Spirální stabilizace pro začátečníky - Osnova
- - Metoda Pilates – historie, základní principy, praktická ukázka cvičení, rozbor
- - Metoda Pilates – základní cviky vhodné do úvodní zahřívací části – metodika a didaktika
- - Metoda Pilates – základní cviky pro začátečníky vhodné do hlavní části – metodika a didaktika
- - Spirální stabilizace – historie, základní principy, praktická ukázka cvičení, rozbor
- - Spirální stabilizace – 6 základních cviků
- - Spirální stabilizace – 6 základních cviků
- - Power jóga – historie, základní principy, praktická ukázka, rozbor
- - Power jóga – nácvik Pozdravu slunci, správná technika
- - Power jóga – nácvik základních ásan, správná technika
- Literatura
- SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace páteře : léčba a prevence bolestí zad : metoda SPS - spirální stabilizace páteře : stabilizace páteře a celého těla spirálními svalovými řetězci : SMíšek systém - funkční stabilizace a mobilizace páteře : s. 8. rozšířené vydání. [Praha]: Richard Smíšek, 2019, 200 stran. ISBN 9788088267225. info
- SMÍŠKOVÁ, Kateřina a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace páteře : léčba výhřezu meziobratlového disku a skoliózy : metoda Spirální stabilizace páteře : SMíšek Systém. Edited by Richard Smíšek. 4. vydání. [Praha]: Richard Smíšek, 2019, 136 stran. ISBN 9788088267270. info
- SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Léčba výhřezu meziobratlového disku a skoliózy : Spirální stabilizace páteře. Metoda Spirální stabilizace páteře. 3. vydání. Praha: MUDr. Richard Smíšek, 2018, 117 stran. ISBN 9788088267034. info
- SMÍŠKOVÁ, Kateřina, Zuzana SMÍŠKOVÁ a Alena BÖHMEROVÁ. Skolióza : svalové řetězce 4 : spirální stabilizace páteře : hyperlordóza, hyperkyfóza, vadné držení těla : léčba spirálně stabilizovaným svalovým korzetem : manuální příprava, pohybová léčba skoliózy bez korzetu a operace : m. Edited by Richard Smíšek. 1. vydání. [Praha]: MUDr. Richard Smíšek, 2018, 149 stran. ISBN 9788088267140. info
- SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Svalové řetězce : spirální stabilizace páteře : manuální příprava, pohybová léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace, potíží po operacích páteře, skoliózy bez korzetu a operace : metoda spirální stabilizace páteře : SM. Praha: Richard Smíšek, 2016, 232 stran. ISBN 9788087568651. info
- SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace : spirální stabilizace páteře : metoda Spirální stabilizace páteře : SMíšek Systém : [léčba potíží po operacích páteře : FBS - failed back surgery syndrome]. [Praha]: Richard Smíšek, 2014, 118 s. ISBN 9788087568439. info
- SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace páteře : 11 základních cviků : léčba a prevence bolesti zad metodou SM-systém. 4. rozš. vyd. [Praha]: Richard Smíšek, 2013, 173 s. ISBN 9788087568200. info
- PAGE, Portia. Pilates : ilustrovaný průvodce. 1. vyd. Brno: CPress, 2012, 245 s. ISBN 9788026400233. info
- ISACOWITZ, Rael a Karen S. CLIPPINGER. Pilates anatomy. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2011, x, 204. ISBN 9780736083867. info
- EVERETT, Jill. Pilates a jóga. Praha: Svojtka & Co., 2009, 128 s. ISBN 9788025601501. info
- SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace : 12 základních cviků : léčba a převence bolestí zad metodou SM-systém : funkční stabilizace a mobilizace páteře. Praha: R. Smíšek, 2009, 149 s. ISBN 9788090429208. info
- PATERSON, Jane. Teaching Pilates for postural faults, illness and injury : a practical guide. Illustrated by Marie Robinson, Photo by Antonia Reeve. Edinburgh: Butterworth-Heinemann, 2009, xv, 266. ISBN 9780750656474. info
- BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
- VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI, 2007, 133 s. ISBN 9788086078687. info
- Výukové metody
- praktická cvičení s teoretickým výkladem.
- Metody hodnocení
- V případě prezenční výuky
- osmdesátiprocentní aktivní účast na praktických cvičeních
- metodický výstup (spirální stabilizace, power joga, pilates)
- video 2-3 cvičebních jednotek
- vzájemné hodnocení V případě distanční výuky
- video 2-3 cvičebních jednotek (spirální stabilizace, power joga, pilates)
- vzájemné hodnocení - Další komentáře
- Studijní materiály
- Statistika zápisu (jaro 2022, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2022/nk4423