P9011 Physical Education – Functional and Core Training

Fakulta sportovních studií
jaro 2023
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Andrea Nedbalová, DiS. (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
P9011/01: St 15. 2. až St 3. 5. St 14:40–16:20 malá těl. pod Hradem, A. Koblížková
Předpoklady
POV_TV
The course is geared for obligatory PE only.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 16 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 2/16, pouze zareg.: 0/16, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/16
Cíle předmětu
The main goal of the course is:
- to improve the level of locomotory skills and fitness, namely the cardio-respiratory level, muscle endurance, flexibility.
- It also aims to influence a positive approach of university students towards sports activities, which supports their healthy lifestyle. Functional training is a complex system of exercising, where a maximum number of muscles are involved.
- The muscles do not work in an isolated fashion, but they closely cooperate in functional chains. The muscular work and the order of muscles involved in a muscle chain is determined and controlled by the central nervous system.
- Other goals are to strengthen ther core muscles, to include a natural way of motion into the training process, to remove or improve incorrect motion stereotypes and a wrong coordination of the whole body.
- The course lessons include elements of Pilates and Bossu exercise, as wellas the TRX system.
Výstupy z učení
After completing the course, students will be able:
- To perform independently complex exercises based on functional meridians while keeping correct posture and breathing
Osnova
  • 1. Training of the correct Pilates technique, core training - center of the body
  • 2. Practice basic exercises using equipment Bosu and TRX (suspension system)
  • 3. Comprehensive lessons, including warm-up and stretching
Literatura
  • CACEK, Jan, Richard ADAMÍK a Zuzana HLAVOŇOVÁ. Funkční trénink. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2012, s. 56-59. ISSN 0323-1364. info
  • DOLEŽAL, Martin a Radim JEBAVÝ. Přirozený funkční trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2013, 141 s. ISBN 9788024744384. info
  • JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
  • PĚTIVLAS, Tomáš, Barbora JALOVECKÁ, Hana BUBNÍKOVÁ a Radka DOLEŽALOVÁ. Balanční cvičení na labilních plochách. 1. vydání. Brno: Masarykova univerzita, 2013. Elportál. ISBN 978-80-210-6195-8. html epub url info
  • DOLEŽAL, Martin a Radim JEBAVÝ. Přirozený funkční trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2013, 141 s. ISBN 9788024744384. info
  • CACEK, Jan, Richard ADAMÍK a Zuzana HLAVOŇOVÁ. Funkční trénink. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2012, s. 56-59. ISSN 0323-1364. info
  • JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilujeme pro zdraví i pro krásu. Vyd. 1. Velké Bílovice: TeMi CZ, 2009, 98 s. ISBN 9788087156353. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Wellness, fitness. Vyd. 1. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2005, 235 s. ISBN 802460891X. info
  • TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže a ženy. 4. vyd. Praha: Arsci, 2004, 264 s. ISBN 8086078418. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info
Výukové metody
practical exercise lessons
Metody hodnocení
- exercise, credit
- the credit is given to students for the attendance
- 3classes can be misses and there is no need of any apology
- the substitution of more absence sis not allowed
Vyučovací jazyk
Angličtina
Informace učitele
http://www.fsps.muni.cz/cus/
Please take something to drink and own towel, it is important to have a clean indoor sport shoes.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2023/P9011