bp4460 Regenerace ve sportu

Fakulta sportovních studií
jaro 2023
Rozsah
1/2/0. 5 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
MUDr. Kateřina Kapounková, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Jakub Krajňák (cvičící)
doc. Mgr. Michal Kumstát, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Lucie Lipková (cvičící)
Mgr. Dominik Puda (cvičící)
Mgr. Ivan Struhár, Ph.D. (cvičící)
Garance
MUDr. Kateřina Kapounková, Ph.D.
Katedra pohybových aktivit a zdraví – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra pohybových aktivit a zdraví – Fakulta sportovních studií
Rozvrh
St 15. 2. 9:00–10:00 E34/225 - seminární místnost, St 22. 2. 9:00–10:00 E34/225 - seminární místnost, St 1. 3. 9:00–10:00 E34/225 - seminární místnost, St 8. 3. 9:00–10:00 E34/225 - seminární místnost, St 15. 3. 9:00–10:00 E34/225 - seminární místnost, St 22. 3. 9:00–10:00 E34/225 - seminární místnost, St 29. 3. 9:00–10:00 E34/225 - seminární místnost, St 5. 4. 9:00–10:00 E34/225 - seminární místnost, St 12. 4. 9:00–10:00 E34/225 - seminární místnost, St 19. 4. 9:00–10:00 E34/225 - seminární místnost
  • Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
bp4460/01: Út 14. 2. 10:00–12:00 B11/235, Út 21. 2. 10:00–12:00 B11/235, Út 28. 2. 10:00–12:00 B11/235, Út 7. 3. 10:00–12:00 B11/235, Út 14. 3. 10:00–12:00 B11/235, Út 21. 3. 10:00–12:00 B11/235, Út 28. 3. 10:00–12:00 B11/235, Út 4. 4. 10:00–12:00 B11/235, Út 11. 4. 10:00–12:00 B11/235, Út 18. 4. 10:00–12:00 B11/235, J. Krajňák, M. Kumstát, L. Lipková, D. Puda, I. Struhár
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Hlavní cíle předmětu jsou:
- znalosti z regenerace organismu
- vymezení hlavních rozdílů mezi pasivní a aktivní regenerací
- porozumění fyziologickým pochodům organismu v průběhu regenerace
- porozumění časovému průběhu regenerace
- porozumění měnící se regeneraci na typu sportovního zatížení
- sestavit regenerační plán pro sportovní disciplíny
Výstupy z učení
Absolvent předmětu bude schopen:
1. vysvětlit rozdíl mezi pasivní a aktivní regenerací
2. analyzovat tréninkové zatížení
3. navrhnout vzhledem k předpokládanému typu únavy vhodný typ regenerace
Osnova
  • Přednáška:
  • Regenerace – základní pojmy
  • Časový průběh regeneračních pochodů
  • Formy a prostředky regenerace
  • Akutní a chronická únava organismu
  • Biologické veličiny monitorující průběh regenerace
  • Pedagogické prostředky regenerace
  • Psychologické prostředky regenerace
  • Biologické prostředky regenerace
  • Farmakologické prostředky regenerace
  • Semináře:
  • Posturální stabilita a hluboký stabilizační systém – význam v prevenci zranění, praktická ukázka
  • Možnosti zátěžového vyšetření sportovce ve vztahu k přetrénování – ukázka protokolů plus následná analýza dat s interpretací
  • Izokinetické testování ve vztahu k regeneraci ve sportu – praktická ukázka plus následná analýza dat s interpretací
  • Použití kompresního oblečení v regeneraci – praktické ukázky protokolů, kde studenti hodnotí reálnou využitelnost pro oblast regenerace sportovce
  • Využití negativní termoterapie ve sportu
  • Regenerační protokoly s využitím vody (praktické ukázky protokolů) plus vliv hydrostatického tlaku v regeneraci
  • Myofasciální uvolnění pomocí masážních válců (foam roller) – praktické cvičení zaměřené na specifika jednotlivých sportů
Literatura
    doporučená literatura
  • HOPPELER, Hans. Eccentric exercise : physiology and application in sport and rehabilitation. London: Routledge/Taylor & Francis Group, 2015, xiii, 197. ISBN 9780415690508. info
  • ACSM's advanced exercise physiology. Edited by Charles M. Tipton. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2006, xi, 684. ISBN 0781747260. info
    neurčeno
  • Recovery for performance in sport. Edited by Christophe Hausswirth - Iñigo Mujika. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2013, xi, 281. ISBN 9781450434348. info
Výukové metody
teoretická příprava formou přednášek a seminářů.
Metody hodnocení
1. pravidelná účast na výuce (povolené 2 absence na semináři)
2. příprava na seminář
3. zápočtový test z 30 náhodně vybraných otázek, k úspěšnému zvládnutí je potřeba dosáhnout alespoň 21 bodů.
4. zkouška
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2022, jaro 2024, jaro 2025.