FSpS:ca004 Funkční a intervalový trénink - Informace o předmětu

ca004 Funkční a intervalový trénink

Rozsah

0/5/0. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D. (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)

Garance

Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií

Předpoklady

Předmět se vypisuje pouze v rámci CŽV vzdělávání.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 25 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/25, pouze zareg.: 0/25, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/25
Jiné omezení: minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12

Cíle předmětu

Cílem vzdělávací akce je využití správně zvoleného funkčního tréninku (komplexní cvičení, při kterém je zapojeno do provádění cviků maximální zapojení svalových skupin) ke zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně, zejména kardiorespirační úrovně, svalové vytrvalosti, koordinace a flexibility.

Výstupy z učení

Zájemci na základě aktivní účasti školení, teoretického testu a praktického výstupu obdrží na konci vzdělávací akce certifikát o absolvování školení FUNKČNÍ A INTERVALOVÝ trénink v rozsahu 5hodin.

Osnova

• Teoretický základ – postavení jednotlivých segmentů pohybového aparátu, optimální držení těla, vysvětlení pojmů hluboký stabilizační systém (HSS) a core (střed těla), kineziologie a fyziologie pohybu. Představení tréninkových metod (intervalové a kruhové tréninky typu HIIT, Tabata, metabolic training) a cvičebních pomůcek závěsných systémů, TRX®, TRX RIP trainer®, kettlebelly, power bagy a balanční pomůcky – Bosu®, FIT ball atd. Praktický základ - metodické a didaktické zásady intervalových tréninků, praktické využití pomůcek a zásobník cviků ve funkčním tréninku s důrazem správného svalového řetězení v pohybu. Vyžití motivace a podpory ke zlepšení výkonnosti.

Výukové metody

praktická cvičení doplněné teorií

Metody hodnocení

Zájemci na základě aktivní účasti školení, teoretického testu a praktického výstupu obdrží na konci vzdělávací akce certifikát o absolvování školení FUNKČNÍ A INTERVALOVÝ trénink v rozsahu 5hodin.

Informace učitele

https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/aktual_CZV/

Další komentáře

Výuka probíhá blokově.

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2024/ca004