FSpS:p9907 TV – Funkční trénink - Informace o předmětu

p9907 Tělesná výchova – Funkční trénink

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Jan Konečný, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Andrea Novotná (pomocník)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (pomocník)

Garance

Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p9907/pokrocili: Čt 22. 2. 12:20–14:00 posilovna pod Hradem, Čt 29. 2. 12:20–14:00 posilovna pod Hradem, Čt 7. 3. 12:20–14:00 posilovna pod Hradem, Čt 14. 3. 12:20–14:00 posilovna pod Hradem, Čt 21. 3. 12:20–14:00 posilovna pod Hradem, Čt 28. 3. 12:20–14:00 posilovna pod Hradem, Čt 4. 4. 12:20–14:00 posilovna pod Hradem, Čt 11. 4. 12:20–14:00 posilovna pod Hradem, Čt 18. 4. 12:20–14:00 posilovna pod Hradem, Čt 25. 4. 12:20–14:00 posilovna pod Hradem, Čt 2. 5. 12:20–14:00 posilovna pod Hradem, Čt 9. 5. 12:20–14:00 posilovna pod Hradem, P. Kapoun
p9907/pokrocili2: Čt 22. 2. 7:20–9:00 posilovna pod Hradem, Čt 29. 2. 7:20–9:00 posilovna pod Hradem, Čt 7. 3. 7:20–9:00 posilovna pod Hradem, Čt 14. 3. 7:20–9:00 posilovna pod Hradem, Čt 21. 3. 7:20–9:00 posilovna pod Hradem, Čt 28. 3. 7:20–9:00 posilovna pod Hradem, Čt 4. 4. 7:20–9:00 posilovna pod Hradem, Čt 11. 4. 7:20–9:00 posilovna pod Hradem, Čt 18. 4. 7:20–9:00 posilovna pod Hradem, Čt 25. 4. 7:20–9:00 posilovna pod Hradem, Čt 2. 5. 7:20–9:00 posilovna pod Hradem, Čt 9. 5. 7:20–9:00 posilovna pod Hradem, J. Konečný
p9907/zacatecnici: Čt 22. 2. 10:40–12:20 posilovna pod Hradem, Čt 29. 2. 10:40–12:20 posilovna pod Hradem, Čt 7. 3. 10:40–12:20 posilovna pod Hradem, Čt 14. 3. 10:40–12:20 posilovna pod Hradem, Čt 21. 3. 10:40–12:20 posilovna pod Hradem, Čt 28. 3. 10:40–12:20 posilovna pod Hradem, Čt 4. 4. 10:40–12:20 posilovna pod Hradem, Čt 11. 4. 10:40–12:20 posilovna pod Hradem, Čt 18. 4. 10:40–12:20 posilovna pod Hradem, Čt 25. 4. 10:40–12:20 posilovna pod Hradem, Čt 2. 5. 10:40–12:20 posilovna pod Hradem, Čt 9. 5. 10:40–12:20 posilovna pod Hradem, P. Kapoun

Předpoklady

POV_TV && BOZP_OK(bozp_cus_tv_salove_lekce_kondicni)
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 52 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 37/52, pouze zareg.: 0/52, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/52
Jiné omezení: minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně, zejména kardiorespirační úrovně, svalové vytrvalosti,flexibility. Současně ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako podporu zdravého životního stylu. Funkční trénink - je komplexní cvičení, při kterém je zapojeno do provádění cviků maximum svalových skupin. Svaly nepracují samostatně izolovaně, ale ve funkčních řetězcích. Sílu a pořadí stahů svalů ve svalovém řetězci řídí centrální nervová soustava (CNS). Cílem je posílení hlubokého stabilizačního systému(HSS), vrácení se k přirozenému pohybu, odbourání špatného svalového stereotypu a koordinace končetin a těla jako celku. Obsahem lekce budou prvky pilates, Bosu a cvičení na závěsném závěsný systému TRX.

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu bude student schopen: - provádět samostatně složitější cvičení, která jsou založena na funkčních řetězcích, za použití správného držení těla a dýchání

Osnova

• 1. Nácvik správné techniky metody pilates, core tréninku - středu těla 2. Nácvik základních cviků s využitím pomůcek Bosu a TRX (závěsný systém) 3. Komplexní lekce včetně zahřátí a strečinku

Literatura

• CACEK, Jan, Richard ADAMÍK a Zuzana HLAVOŇOVÁ. Funkční trénink. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2012, s. 56-59. ISSN 0323-1364. info
• DOLEŽAL, Martin a Radim JEBAVÝ. Přirozený funkční trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2013, 141 s. ISBN 9788024744384. info
• JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 143 s. ISBN 9788024730561. info
• PĚTIVLAS, Tomáš, Barbora JALOVECKÁ, Hana BUBNÍKOVÁ a Radka DOLEŽALOVÁ. Balanční cvičení na labilních plochách. 1. vydání. Brno: Masarykova univerzita, 2013. Elportál. ISBN 978-80-210-6195-8. html epub url info
• DOLEŽAL, Martin a Radim JEBAVÝ. Přirozený funkční trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2013, 141 s. ISBN 9788024744384. info
• CACEK, Jan, Richard ADAMÍK a Zuzana HLAVOŇOVÁ. Funkční trénink. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2012, s. 56-59. ISSN 0323-1364. info
• JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada, 2009, 207 s. ISBN 9788024725352. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilujeme pro zdraví i pro krásu. Vyd. 1. Velké Bílovice: TeMi CZ, 2009, 98 s. ISBN 9788087156353. info
• VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Wellness, fitness. Vyd. 1. Praha: Univerzita Karlova v Praze, nakladatelství Karolinum, 2005, 235 s. ISBN 802460891X. info
• TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže a ženy. 4. vyd. Praha: Arsci, 2004, 264 s. ISBN 8086078418. info
• VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 4x možná absence /z toho 2x s omluvenkou v ISU a 2x bez omluvy/ - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

http://www.fsps.muni.cz/cus/
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/. Doporučení: pevná sálová obuv, ručník a lahev s pitím.

Další komentáře

Studijní materiály
Předmět je vyučován každý semestr.

• Statistika zápisu (jaro 2024, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2024/p9907