c029 FUNCTIONAL AND INTERVAL TRAINING

Faculty of Sports Studies
spring 2025
Extent and Intensity
0/5. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
In-person direct teaching
Teacher(s)
Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Jan Konečný, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Milan Šipl, Ph.D. (seminar tutor)
Bc. Lenka Bučková (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Lifelong Learning Centre – Specialized Units – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Iva Synková
Supplier department: Lifelong Learning Centre – Specialized Units – Faculty of Sports Studies
Prerequisites (in Czech)
Teoretický základ – postavení jednotlivých segmentů pohybového aparátu, optimální držení těla, vysvětlení pojmů hluboký stabilizační systém (HSS) a core (střed těla), kineziologie a fyziologie pohybu. Představení tréninkových metod (intervalové a kruhové tréninky typu HIIT, Tabata, metabolic training) a cvičebních pomůcek závěsných systémů, TRX®, TRX RIP trainer®, kettlebelly, power bagy a balanční pomůcky – Bosu®, FIT ball atd. Praktický základ - metodické a didaktické zásady intervalových tréninků, praktické využití pomůcek a zásobník cviků ve funkčním tréninku s důrazem správného svalového řetězení v pohybu. Vyžití motivace a podpory ke zlepšení výkonnosti.
Course Enrolment Limitations
The course is only offered to the students of the study fields the course is directly associated with.

The capacity limit for the course is 30 student(s).
Current registration and enrolment status: enrolled: 0/30, only registered: 0/30
fields of study / plans the course is directly associated with
Course objectives
The aim of the educational event is to use properly selected functional training, in which the maximum use of muscle groups is involved in the exercises, leading to the improvement of the level of motor skills and physical level, especially cardiorespiratory, muscular endurance, coordination and flexibility.
Learning outcomes (in Czech)
1. Osvojení odborných znalostí: • porozumění principům cvičení na balančních pomůckách, TRX – závěsné systémy, válce. • znalost metodiky a principů hlubokého stabilizačního systému, funkčního a intervalového tréninku. 2. Rozvoj praktických dovedností: • schopnost efektivně využívat funkční pomůcky při plánování a realizaci kondičních i kompenzačních hodin/lekcí, • nácvik cvičení zaměřených na zlepšení rovnováhy, pohybových stereotypů a koordinace, • vytvořit a rozšířit zásobník cviků s důrazem správného svalového řetězení v pohybu, • dovednost identifikovat a korigovat chyby v provádění cviků. 3. Přínos pro pedagogickou praxi: • schopnost integrovat funkční a intervalové cvičení do výuky tělesné výchovy nebo tréninků mimo školu, • poskytnutí inovativního přístupu k prevenci zranění a zlepšení fyzické kondice studujících/sportovců. • využití motivace a podpory ke zlepšení tělesné zdatnosti, případně výkonnosti.
Syllabus (in Czech)
  • Osnova: Teoretický základ: Představení jednotlivých segmentů pohybového aparátu, optimální držení těla, Hluboký stabilizační systém a core (střed těla), kineziologie a fyziologie pohybu. Praktický základ: Metoda intervalového a kruhového tréninku (HIIT, Tabata, metabolic training) Metodika a zásady cvičebních programů s využitím balančních pomůcek, závěsného systému TRX. Metodika fasciálního uvolnění v rámci relaxace a regenerace. Zásobník cviků.
Teaching methods (in Czech)
Teorie a praxe
Assessment methods (in Czech)
Praktické hodnocení
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
The course is taught in blocks.
Teacher's information
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/aktual_CZV/
  • Enrolment Statistics (recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2025/c029