FSpS:nk4322 Specifická cv. vytr. charakt. - Informace o předmětu

nk4322 Specifická cvičení vytrvalostního charakteru

Rozsah

0/13/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučováno kontaktně

Vyučující

PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Šárka Klaclová (cvičící)
Mgr. Luděk Helis (cvičící)
Mgr. Hana Homolková (cvičící)

Garance

PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Katedra sportovního výkonu a diagnostiky – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra sportovního výkonu a diagnostiky – Fakulta sportovních studií

Předpoklady

BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Mateřské obory/plány

• Kondiční trénink (program FSpS, N-KTAK) (2)

Cíle předmětu

Cílem předmětu je seznámit studenty v praktické rovině se specifiky vytrvalostního tréninku v jeho různých metodách, prostředcích a formách. Dalším cílem je edukovat studenty v oblasti korektní techniky, intenzity a objemu práce při realizaci různých vytrvalostních aktivit pro různé skupiny populace.

Výstupy z učení

Po úspěšném absolvování předmětu Specifická cvičení vytrvalostního charakteru bude student schopen:
- realizovat korektní techniku vybraných vytrvalostních aktivit (běh, cyklistika, nordic walking, nordic running aj.)
- aplikovat různé vytrvalostní aktivity specifického i nespecifického charakteru pro odlišná sportovní odvětví
- prezentovat aktuální doporučení v aplikaci metod a forem využívaných v oblasti vytrvalostního tréninku

Osnova

• Cvičení:
• - Technika běhu a chůze, běh naboso (modelová technika, chyby a jejich korekce, specifika v jednotlivých sportech)
• - Technika nordic walkingu a nordic runningu
• - Technika jízdy na kole (terén, silnice, modelová technika, chyby a jejich korekce)
• - Technika inline bruslení
• - Sprinterský vytrvalostní trénink (SIT)
• - Vysoce intenzivní vytrvalostní trénink (HIIT)
• - Extenzivní intervalový trénink
• - Fartlek
• - Kontinuální vytrvalostní zatížení
• - Opakovací trénink anaerobní kapacity
• - Herní trénink na rozvoj vytrvalosti a jeho modality (malé, střední a velké hry)

Literatura

• Endurance training. Edited by Yann Le Meur - Iñigo Mujika. Infographic edition. Basque Country: Iñigo Mujika S.L.U., 2016, 262 stran. ISBN 9788493997038. info
• SCHMIDT, Achim. Competitive cycling. 2nd rev. ed. Aachen: Meyer & Meyer Sport, 2014, 327 s. ISBN 9781782550334. info
• GLASKIN, Max. Cycling science. Chicago: The University of Chicago Press, 2012, 192 s. ISBN 9780226924137. info
• MACKENZIE, Brian a Glen CORDOZA. Power, speed, endurance : a skill-based approach to endurance training. [Las Vegas, Nev.]: Victory Belt Pub., 2012, 416 s. ISBN 9781936608614. info
• NOTTINGHAM, Suzanne a Alexandra JURASIN. Nordic walking pro vaši kondici : [vaše cesta ke štíhlé, pevné postavě a skvělé kondici]. 1. vyd. Praha: Talpress, 2011, 195 s. ISBN 9788071974130. info
• PANZERA, Robert. Cycling fast. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010, viii, 223. ISBN 9780736081146. info
• Nordic walking. Photo by Martin Škopek. 1. vyd. Praha: Grada, 2010, 96 s. ISBN 9788024732428. info
• MAFFETONE, Philip. The big book of endurance training and racing. Edited by Mark Allen. New York: Skyhorse Publishing, 2010, xii, 516. ISBN 9781616080655. info
• SOVNDAL, Shannon. Cycling anatomy. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2009, vii, 191. ISBN 9780736075879. info
• DANIELS, Jack. Daniels´ running formula. 2nd ed. Champaign: Human Kinetics, 2005, 285 s. ISBN 0736054928. info
• NOAKES, Timothy. Lore of running. 4th ed. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2003, xi, 931. ISBN 0873229592. info
• DANIELS, Jack, Robert FITTS a George SHEEHAN. Conditioning for distance running. New York: John Wiley & Sons, 1978, x, 106. ISBN 0471194832. info

Výukové metody

praktické cvičení s teoretickým výkladem.

Metody hodnocení

- Kliky (ž) 48/60s (m) 54/60s na rovině
- Beep test: úroveň ž min 10; m min 11
- 6km běh
- ukázka techniky běhu, chůze a jízdy na kole
- test – 30 otázek (uzavřené), 70% úspěšnost

Informace učitele

Výuka MTB, NW a Inline je konána mimo prostory FSpS a místo i čas jsou je vždy upřesněny v dostatečném předstihu na základě oboustranné domluvy. V případě nevhodného počasí jsou studenti nejpozději 1 hodinu před konáním výuky upozornění na přesunu výuky z bezpečnostních důvodů na jiný termín.

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2025/nk4322