FSpS:np4312 Specifická silová cvičení - Informace o předmětu
np4312 Specifická silová cvičení
Fakulta sportovních studiípodzim 2024
- Rozsah
- 0/2/0. 3 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Tereza Králová, Ph.D. (cvičící)
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Tomáš Kalina, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Jan Caha (pomocník) - Garance
- PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Katedra sportovního výkonu a diagnostiky – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra sportovního výkonu a diagnostiky – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- np4312/01: St 13:00–14:40 E34/147 - posilovna, kromě Po 16. 9., T. Králová
np4312/02: Po 16:00–17:40 E34/147 - posilovna, kromě Po 16. 9., T. Králová - Předpoklady
- BOZP_OK ( bozp_po_stud ) && BOZP_OK ( bozp_po_stud_fsps )
- Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
- Mateřské obory/plány
- Kondiční trénink (program FSpS, N-KTAK) (2)
- Cíle předmětu
- Cílem předmětu je seznámit studenty se specifickými formami a prostředky rozvoje sílových schopností. Studenti budou edukováni tak, aby se orientovali ve variabilitě, efektu, výhodách a rizicích vybraných silových cvičení. To vše v kontextu věkových a výkonnostních specifik, ale také v kontextu sportovních disciplíny, pro které silový trénink plánují.
- Výstupy z učení
- Po úspěšném absolvování předmětu Specifická silová cvičení bude student schopen:
- aplikovat adekvátní cvičení na rozvoj silových schopností u různých věkových a výkonnostních skupin populace
- aplikovat různé silové prostředky specifického i nespecifického charakteru pro odlišná sportovní odvětví a disciplíny
- prezentovat aktuální doporučení v oblasti aplikace prostředků, metod a forem využívaných u silového tréninku - Osnova
- Cvičení:
- - Cvičení, metody a formy rozvoje maximální dynamické síly
- - Cvičení, metody a formy rozvoje explozivní a rychlé síly
- - Cvičení, metody a formy rozvoje izometrické síly
- - Cvičení, metody a formy rozvoje vytrvalostní síly
- - Proprioceptivní trénink
- - Core trénink
- - Trénink s medicinbaly
- - Trénink s kettlebelly
- - Trénink s hmotností vlastního těla (workout)
- - Crosfittový trénink
- - Podoby kulturistického tréninku
- - Silový trénink dětí
- Literatura
- Essentials of strength training and conditioning. Edited by Greg Haff - N. Travis Triplett. Fourth edition. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2016, xvi, 735. ISBN 9781492501626. info
- DELAVIER, Frédéric a Michael GUNDILL. Delavier's women's strength training anatomy workouts. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2015, viii, 351. ISBN 9781450466035. info
- RIPPETOE, Mark a Andy BAKER. Practical programming for strength training. 3rd ed. Wichita Falls: Aasgaard Company, 2014, ix, 256. ISBN 9780982522752. info
- ZATSIORSKY, Vladimir M. a William J. KRAEMER. Silový trénink : praxe a věda. 1. vyd. Praha: Mladá fronta, 2014, 348 s. ISBN 9788020432612. info
- CONTRERAS, Bret. Bodyweight strength training anatomy. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2013, x, 212. ISBN 9781450429290. info
- RATAMESS, Nicholas A. ACSM's foundations of strength training and conditioning. Philadelphia, Pa.: Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams & Wilkins, 2012, xii, 500. ISBN 9780781782678. info
- PETR, Miroslav a Petr ŠŤASTNÝ. Funkční silový trénink. Illustrated by Kateřina Hollerová, Photo by Lucie Císařová - Jakub Hrnčiř. 1. vyd. Praha: Univerzita Karlova v Praze, 2012, 214 s. ISBN 9788086317939. info
- VERKHOSHANSKY, Yuri a Natalia VERKHOSHANSKY. Special strength training : manual for coaches. Rome: Verkhoshansky SSTM, 2011, 291 s. ISBN 9788890403828. info
- Essentials of strength training and conditioning. Edited by Thomas R. Baechle - Roger W. Earle. 3rd ed. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2008, xiv, 641. ISBN 9780736058032. info
- STOPPANI, James. Velká kniha posilování : tréninkové metody a plány : 255 posilovacích cviků. Translated by Libor Soumar. 1. vyd. Praha: Grada, 2008, 440 s. ISBN 9788024722047. info
- ZATSIORSKY, Vladimir M. a William J. KRAEMER. Science and practice of strength training. 2nd ed. Champaign: Human Kinetics, 2006, 251 s. ISBN 0736056289. info
- Delivering fitnessyour guide to health and strength training during pregnancy. Edited by Erinn Mikeska - Christine Quatro. Dallas, Tex.: Brown Books, 2004, 62 p. ISBN 9780974459769. info
- Výukové metody
- praktické cvičení s teoretickým výkladem.
- Metody hodnocení
- - praktická ukázka techniky vybraných silových cvičení v kontextu věkové a výkonnostní skupiny (zadáno vyučujícím)
- test – 10 otázek (uzavřené), 70% úspěšnost
- Statistika zápisu (nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2024/np4312