bp017z Základní gymnastika I

Fakulta sportovních studií
podzim 2007
Rozsah
0/1. 0 kr. Ukončení: kz.
Vyučující
Mgr. Hana Bubníková (přednášející)
PaedDr. Miroslav Čada (přednášející)
Mgr. Aleš Dědeček (přednášející)
PaedDr. Vladimír Hansgut, Ph.D. (přednášející)
PaedDr. Miloš Lukášek, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. (přednášející)
PaedDr. Jaroslav Šamšula (přednášející)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Petr Žůrek (přednášející)
Garance
PaedDr. Dagmar Šimberová
Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bp017z/s1: Út 10:45–11:30 velká těl. Vinařská, P. Vaculíková
bp017z/s2: Út 11:30–12:15 velká těl. Vinařská, P. Vaculíková
bp017z/s3: Út 12:15–13:00 velká těl. Vinařská, P. Vaculíková
bp017z/s4: St 16:45–17:30 velká těl. Vinařská, P. Vaculíková
bp017z/s5: St 17:30–18:15 velká těl. Vinařská, P. Vaculíková
bp017z/s6: Čt 14:55–15:40 velká těl. Vinařská, P. Vaculíková
bp017z/s7: Čt 15:45–16:30 velká těl. Vinařská, P. Vaculíková
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Teoretické a praktické znalosti o stavbě tréninkové, cvičební jednotky. Charakteristika úvodní, rušné a průpravné části cvičební, tréninkové jednotky s konkrétními praktickými ukázkami. Zásady, principy při posilování velkých svalových skupiny bez náčiní. Charakteristika vybraných druhů strečinku, zásady a principy strečinku. Zásobník posilovacích i protahovacích cvičení na různé svalové skupiny.
Osnova
  • 1. grafické znázornění pohybu 2. úvodní, rušná a průpravná část vyučovací/tréninkové jednotky 3. strečink - důvody, správné provedení 4. dynamický strečink, statický strečink, PIR - využití v praxi 5. posilování - důvody, správné provedení 6. zásobník posilovacích a protahovacích cvičení se zaměřením na břišní svaly 7. zásobník posilovacích a protahovacích cvičení se zaměřením na zádové svaly 8. zásobník posilovacích a protahovacích cvičení se zaměřením na dolní končetiny 9. zásobník posilovacích a protahovacích cvičení se zaměřením na svalstvo trupu a svaly paží 10. výstupy studentů 11.zápočtový test
Literatura
  • SKOPOVÁ, Marie a Miroslav ZÍTKO. Základní gymnastika. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2005, 178 s. ISBN 8024609738. info
  • ZÍTKO, Miroslav a Marie SKOPOVÁ. Fit sestavy : protahovací, relaxační, posilovací, mobilizační. 1. vyd. Praha: Olympia, 2004, 47 s. ISBN 8070336099. info
  • Všeobecná gymnastika : speciální učební text. Edited by Miroslav Zítko, Illustrated by Silvie Toráková. 3. vyd. Praha: Česká asociace Sport pro všechny, 2004, 94 s. ISBN 8086586081. info
  • ALTER, Michael J. Strečink : 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. 2. vyd. Praha: Grada, 1999, 228 s. ISBN 807169763X. info
  • TLAPÁK, Petr. Tvarování těla : pro muže i ženy. 1. vyd. Praha: Arsci, 1999, 268 s. ISBN 8086078000. info
  • APPELT, Karel. Názvosloví pro cvičitele [Appelt, 1990]. 1. vyd. Praha: Olympia, 1990, 244 s. info
  • APPELT, Karel a Miroslav LIBRA. Gymnastické názvosloví. I., Názvosloví cvičení prostných b. Vyd. 2. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1988, 76 s. : il. info
Metody hodnocení
Během semestru jsou požadovány 2 přípravy na rozcvičení (úvodní, rušná a průpravná část hodiny), na závěr semestru je psán test na ověření znalostí probírané problematiky. Součástí zápočtu je také aktivní účast na hodinách (možné 2 absence).
Navazující předměty
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2008, podzim 2008.