p834 Tělesná výchova - Bodystyling s náčiním

Fakulta sportovních studií
podzim 2007
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Martina Dudášová (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p834/1: Po 14:00–15:30 tělocvična - Veveří 70, R. Střeštíková
p834/2: St 18:00–19:30 malá těl. pod Hradem, M. Dudášová
Předpoklady
!NOWANY( p802 Teorie a praxe futsalu II , p803 Teorie a praxe florbalu I , p804 Tělesná výchova-T.a p.flo.II , p805 Teorie a praxe fotbalu I , p806 Teorie a praxe fotbalu II , p807 Teorie a praxe basketbalu I. , p808 TV-volitelná-basketbal , p809 Plavání pro pokročilé I , p810 TV volitelná -Plavání pok.2. , p811 Teorie praxe volejbalu I , p812 Teorie a praxe vol. II. , p813 Posilování pokročilí I. , p814 TV-volitelná- posil.-fitcentra , p815 Teorie a pr.in-line bruslení I , p816 Bodystyling , p817 Teorie a praxe aerobiku , p818 TV - Aerobik master class , p819 Moderní gymnastika , p820 Teorie a praxe step AE , p821 TV - Step aerobik master class , p822 Teorie a praxe kick-box AE , p823 TV - Kick box AE Master class , p824 Techniky moderního tance , p825 TV-Techniky moderního tance II , p826 Teorie a praxe tenisu I , p827 Tenis II. , p828 Teorie a praxe stolního tenisu , p829 Stolní tenis II. , p830 Psychomotorické hry I , p831 Tělesná výchova - Psychomotorické hry II , p832 Sportovní lezení I , p833 TV - Sportclimbing II , p835 TV - Fithodina , p837 TV - Letní sportovní kurz , p838 Zdravý životní styl , p839 Pilates MAT , p840 Pilates s pomůckami , p841 Relaxačně kompenzační cvičení , p842 Kompenzačně vyrovnávací cvič. , p843 Fit jóga , p844 Dynamická jóga , p845 Teorie a praxe softbalu , p846 Vodní turistika I , p848 Aqua-aerobik master I , p851 Severská chůze , p852 Základy regenerace - masáže , p853 Teorie a praxe joggingu I , p854 T. a P. orientačních aktivit I , p855 Cyklistika v terénu , p858 Teorie a praxe basketbalu III , p859 Teorie a praxe volejbalu III , p862 Praktická ergonomie ) && VOL_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci volitelné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 1246 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
BODYSTILING S NÁČINÍM posilovací aerobní trénink zaměřený na formování a tvarování celého těla s využitím různého náčiní (malé činky, posilovací gumičky, rubberbandy). Zaměřujeme se na všechny svalové skupiny, tedy na dolní i horní polovinu těla. Procvičujeme především ty svalové partie, které mají tendenci k ochabování, klademe důraz na správnou techniku posilování
Osnova
  • 1. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s náčiním - malé činky, posilovací gumičky, rubberbandy 2. Zařazení posilovacích cviků do jednoduchých aerobních bloků 3. Komplexní strečink
Literatura
  • MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info
  • DOSTÁLOVÁ, Iva a Ludmila MIKLÁNKOVÁ. Protahování a posilování pro zdraví. Vyd. 1. Olomouc: Hanex, 2005, 131 s. ISBN 8085783479. info
  • JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 209 s. ISBN 8024708612. info
  • KOPŘIVOVÁ, Jitka. Problematika testování a posilování břišních svalů. In Sborník. Diagnostika pohybového systému. Olomouc: Univerzita Palackého, 1995, s. 91-96. ISBN 80-7067-570-5. info
Metody hodnocení
Zápočet je udělen studentům za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí mít více než 50% přímou účast ve výuce Tutorial assessed with a credit The credit is given to students for the attendance of a certain quality: more than 50% of the direct attendance is required - 1 possible absence without apology - 2 more possible absences with the list of apology - 3 more lessons can be compensated during the examination time
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV. Po absolvování tohoto předmětu je možnost přihlašení na školení Lektor aerobiku pořádané FSps.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2004, jaro 2005, podzim 2006, jaro 2007, podzim 2008, podzim 2009, podzim 2010.