p862 Tělesná výchova - Praktická ergonomie

Fakulta sportovních studií
podzim 2007
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Bohumila Vejrážková (cvičící)
Garance
Mgr. Bohumila Vejrážková
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Sophia Nesládková, Ph.D.
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p862/1: Út 11:00–12:30 učebna Vinařská, B. Vejrážková
p862/2: Pá 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, B. Vejrážková
Předpoklady
Předmět je vypisován pouze v rámci volitelné TV. Doporučení: úspěšné ukončení předmětu Ergonomie práce s počítači (EPP11111)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 2558 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Předmět je zaměřen na prevenci funkčních poruch pohybového aparátu, které vznikají v důsledku dlouhodobé práce u počítače. Pomocí praktických cvičení je student seznámen se základními zásadami Školy zad, s cvičeními pro prevenci bolestí zad za použití různých pomůcek (overball, thera-band, gymball) a technik. Student by po absolvování předmětu měl být seznámen se správným ergonomickým upravením pracovního prostředí a mít určitý zásobník cviků a vžité návyky, které mu pomohou předcházet zdravotním problémům plynoucích ze sedavého způsobu života.
Osnova
  • 1. Úvod do ergonomie, úprava pracovního prostředí 2. Brüggerův sed, Škola zad 3. Škola zad 4. Cvičení pro prevenci bolestí krční páteře (seznámení s McKenzieho technikou) 5. Cvičení pro prevenci bolestí bederní páteře(seznámení s McKenzieho technikou) 6. Cvičení na gymballech I. 7. Cvičení na gymballech II. 8. Cvičení s thera-bandy I. 9. Cvičení s thera-bandy II. 10. Cvičení s overbally I. 11. Cvičení s overbally II. 12. Kompemzační cvičení I. 13. Kompenzační cvičení II. 14. Relaxační a strečingové cvičení 15. Relaxační cvičení, dechová gymnastika
Literatura
  • Pavlů, Dagmar. Cvičení s Thera-Bandem.1. vyd. Brno :Akademické nakladatelství CERM, s.r.o., 2004. ISBN 80-7204-334-X
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Cvičení s gumovýmí pásy. 1. vyd. Praha: Arsci, 2003, 138 s. ISBN 8086078264. info
  • DOBEŠOVÁ, Petra a Miroslav DOBEŠ. Cvičíme na velkém míči : 150 cviků pro zábavné domácí cvičení určené téměř všem věkovým kategoriím. 13. vyd. Havířov: Domiga, 2003, 51 s. ISBN 809022220X. info
  • BURSOVÁ, Marta, Jaromír VOTÍK a Jiří ZALABÁK. Kompenzační cvičení pro fotbalisty. První vyd. Praha: Olympia, 2003, 95 s. ISBN 8070337931. info
  • THIERFELDER, Susanne a Norbert PRAXL. Cvičíme s gymnastickým míčem : [desetiminutový program pro pěknou postavu]. Translated by Hana Homoláčová. 1. vyd. Praha: Ivo Železný, 2002, 122 s. ISBN 802400271X. info
  • RAŠEV, Eugen. Nejen bolestí zad Vás zbaví Škola zad :Back School : Rückenschule. Illustrated by Petr Pačes. 1. vyd. Praha: Direkta, 1992, 222 s. ISBN 80-900272-6-1. info
Metody hodnocení
cvičení zápočet Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí mít více než 50% přímou účast ve výuce Tutorial assessed with a credit The credit is given to students for the attendance of a certain quality: more than 50% of the direct attendance is required - 1 possible absence without apology - 2 more possible absences with the list of apology - 3 more lessons can be compensated during the examination time
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV.
Další komentáře
Předmět je vyučován každý semestr.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2008, podzim 2008, jaro 2009.