nk917 Kondiční trénink II

Fakulta sportovních studií
podzim 2008
Rozsah
8/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (přednášející)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Kontaktní osoba: PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
nk917/vol_ktII_p: Pá 12. 12. 11:00–13:00 U227, Pá 19. 12. 8:00–10:00 U227, Pá 9. 1. 10:40–12:00 U227, J. Cacek
Předpoklady
Nejsou definovány
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 14 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Předmět je koncipován jako pokračování problematiky rozvoje vytrvalostních, rychlostních a silových schopností (viz Kondiční trénink I). Dále se studenti seznámí s novými poznatky o utilizaci laktátu a o superkompenzačním efektu...
Osnova
  • 1. úvod do studia předmětu (zápočové požadavky, literatura) 2. trénink síly - metoda max. a opakovaného úsilí 3. trénink síly - metoda kontrastní 4. trénink síly - metoda rychlostní a plyometrická 5. trénink síly - metoda silově vytrvalostní a kruhová 6. trénink síly - metoda intermediární a izotonická 7. trénink síly - metoda EMS a izokinetická 8. trénink vytrvalosti - metody souvislé a fartlekové 9. trénink vytrvalosti - metody intervalové, opakovací a kontrolní 10. trénink rychlosti - metody rozvoje max, akcelerační, reakční rych. 11. laktát - přítel či nepřítel? 12. superkompenzace - mýty a fakta 13. trénink jádra 14. - 15. zápočtový test
Literatura
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Josef MICHÁLEK a Tomáš BREICETL. Trénink síly v atletice (metoda elektrostimulace). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 7, s. 17-18. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Tomáš BREICETL a Josef MICHÁLEK. Trénink síly v atletice (metoda izokinetická a intermediární). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 8, s. 18-19, 32 s. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Josef MICHÁLEK. Trénink síly v atletice (metoda izometrická a excentrická). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 4, s. 17-19. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Josef MICHÁLEK a Pavel GRASGRUBER. Trénink síly v atletice (metoda kruhová). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 5, s. 17-19. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Josef MICHÁLEK, Petr LAJKEB a Pavel GRASGRUBER. Trénink síly v atletice (metoda maximálního úsilí, metoda opakovaného úsilí). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 1, s. 19-22. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Josef MICHÁLEK. Trénink síly v atletice (metoda plyometrická). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 3, s. 17-20. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Josef MICHÁLEK a Pavel GRASGRUBER. Trénink síly v atletice (metoda silově - vytrvalostní). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 6, s. 17-18. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Josef MICHÁLEK. Trénink síly v atletice (rychlostní a kontrastní metoda). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 2, s. 17-19. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan. Trénink síly 2 (metody rozvoje silových schopností). Časopis Orel. Brno Pellicova: Orel, 2007, roč. 2007, č. 2, s. 21-24, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Pavel GRASGRUBER. Trénink vytrvalosti v atletice (1 - úvod). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 9, s. 28-29, 32 s. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Pavel GRASGRUBER. Trénink vytrvalosti v atletice (2). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 10, s. 23-24, 32 s. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Pavel GRASGRUBER a Josef MICHÁLEK. Trénink vytrvalosti v atletice (3). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 11, s. 18-20, 32 s. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan. Atletický trénink (rychlost a její rozvoj). Orel. Brno Pellicova: Orel, 2006, roč. 19, č. 1, s. 15-17, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan. Atletický trénink (vytrvalost a její rozvoj). Orel. Brno Pellicova: Orel, 2006, roč. 19, č. 2, s. 17-21, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan. Atletický trénink (síla a její rozvoj). Orel. Brno Pellicova: Orel, 2006, roč. 19, č. 4, s. 15-16, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan. Atletický trénink (vytrvalost a její rozvoj II). Orel. Brno Pellicova: Orel, 2006, roč. 19, č. 3, s. 17-20, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Josef MICHÁLEK. Eklektický model struktury sportovního výkonu v bězích na střední trati. In Atletika 2006. 2006. vyd. Bratislava: ICM Agency, 2006, s. 18-26, 252 s. ISBN 80-89257-01-1. info
Metody hodnocení
výuka - přednášky zápočet = písemný test, projekt "plánování sportovní přípravy"
Další komentáře
Předmět je vyučován každoročně.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2006, podzim 2007, podzim 2009, podzim 2010.